Hur gör jag sluta röka - 3 metoder som kan fungera för You

Är du en av dem som ständigt tänker “ hur gör jag sluta röka för evigt &" ;? Har du gått cold turkey att sluta röka, men nog &'; t hitta någon framgång? Kanske du väljer fel sätt att sparka denna dåliga vana. Det kanske inte fungerar för alla människor att sluta röka abrupt. De som tycker att det är svårt att följa denna metod bör fokusera på andra enklare metoder som kan hjälpa dem slå kampen mot nikotin. Men innan du prova de olika produkterna, förfaranden och terapier för att sluta röka, kom ihåg att det första du behöver är en stark önskan att vara fri från missbruk och viljan att göra dig lyda eller följa externa och interna instruktioner.

Ditt sinne spelar en viktig roll i att hjälpa dig att sluta röka. När din kropp kämpar mot de förändringar som har att möta när du tar ett piller eller minska frekvensen av rökning, är det ditt sinne som ger stödsystemet till med stativ fysiska obehag. Även tanken att “ hur gör jag slutade röka &"; är en indikation på hur positiv riktning ditt sinne har tagit när det gäller att bli av med cigarettberoende. Du måste lära dig att kontrollera ditt sinne vilket i sin tur kommer att kontrollera din kropp och' s längtan efter en puff. Empowering sinnet kan uppnås genom flera metoder Omdömen

 Behavioral Therapies &ndash. När det gäller de frågor i sinnet, att få hjälp av en psykolog eller psykiater är en bra idé. När du närmar dig dem med frågan “ hur gör jag slutade röka &" ;, de kommer att hjälpa dig att träna ditt sinne att godkänna ändringarna i din vana. Olika beteende behandlingsmetoder är anställda av dem att förbereda sinnet under en längre period av rehabiliteringsinsatser. De kan också använda vissa läkemedel för att koppla ditt sinne och bli av med ångest, spänning och andra känslomässiga omvälvningar som brukar inträffa under de-addiction perioden. Hypnos används i stor utsträckning av utövare som en effektiv metod för att hjälpa patienter att sluta röka. Vissa människor administrerar själv hypnos utan att besöka en professionell. Det finns många resurser och material som lär dig hur man gör själv hypnos för att bli av rökning.

 stödgrupper – Kanske den största komfort till en person som vill sluta röka är att uppmuntra och förståelse som erbjuds av familj, vänner och grupper och samhällen externt stöd. Stödgrupper för rökare som vill sluta det förekommer både i den verkliga världen och på Internet. Fördelen med dessa stödgrupper är att du kan få alla typer av praktiska tips och förslag på hur man sluta röka och hur man handskas med de medföljande problem. Alla dina tvivel och oro “ hur gör jag slutade röka &"; besvaras av dessa grupper.

 nikotin (NICA) – Detta är ett program 12-steg för personer som vill sluta röka. När du blir medlem av detta program, måste du delta i regelbundna möten som NICA. Grupp stöd och återvinning program kan hjälpa dig att bli av med den dåliga vanan.
Med dessa metoder kan du vara säker på att dina ansträngningar att sluta röka kommer att stärkas genom en positiv och villigt sinne som tar kontroll över lusten att röka.
.