Cold Turkey för att sluta röka:? En bra eller en dålig idé

tyder forskning på att de flesta före detta rökare har slutat röka utan nikotinersättning eller någon annan typ av medicinsk hjälp (t.ex. Lee och Kahende, Am J Public Health 97: 1503 &ndash , 1509, 2007).

Är detta överraska dig?

Denna artikel syftar till att undersöka cold turkey i kombination med positivt tänkande som en metod för rökavvänjning. Omdömen

Första försök att sluta röka är ofta misslyckade Omdömen

Även om de första försöken att sluta röka är ofta misslyckas, att detta inte är' t innebära att du kommer att misslyckas på första försöket. Det har föreslagits att en anledning till att första försöken att sluta tobak kan misslyckas är att de inte är allvarliga eller engagerade försök (Chapman et al .. PLoS Medicine (Public Library of Science) 7, 2010). Omdömen

Som sådan måste du vara fast besluten att öka din insats för att sluta röka Omdömen

Vad gör “. cold turkey &"; detta?

I samband med att sluta nikotin, "cold turkey" betyder plötsligt sluta användningen av nikotin i någon form. Omdömen Uppskattningar om människor WHI har framgångsrikt sluta röka har använt denna metod är så hög som (.. Doran et al Addict Behav maj, 31: 758-66, 2006) 80-90%.

Vilka är fördelarna med Cold Turkey att sluta röka? Omdömen

Det finns 2 främsta fördelarna med att använda cold turkey för att sluta röka. Omdömen 1. Det är helt gratis!
2. Själva processen att stoppa din konsumtion av nikotin tar bara några sekunder. I själva verket har du sluta använda nikotin det andra du stub ut din sista cigarett. Omdömen

Hur positivt tänkande kan öka dina chanser att lyckas sluta röka? Omdömen

Jag slutade röka med hjälp cold turkey. Jag brukade röka 30 cigaretter varje dag. Jag gjorde detta i över 30 år. Mina första försök att sluta röka var inte lyckat. Omdömen

Men lyckades jag till slut sluta röka med hjälp av positivt tänkande. Dessutom sluta röka var relativt stressfritt för mig.
Innan min framgångsrika sluta röka försök, utbildade jag mig att tro att sluta röka var inte svårt och att jag skulle bli framgångsrik. Omdömen

Att tro att du kommer lyckas verkar vara en viktig faktor i alla utmaningar, inklusive att sluta röka.

Det finns statistik som finns på rökare som framgångsrikt hade slutat röka med hjälp av cold turkey (Chapman et al, PLoS Medicine (Public Library of Science) 7. 2010. Omdömen

53% tyckte att stoppa var &ldquo , inte alls svårt och"
27% fann det “ ganska svår och"
20% tyckte att det var mycket svårt Omdömen

Detta understryker betydelsen av positivt tänkande Människor som slutar röka som är positiva tänkare ofta. tror att de kommer att lyckas Omdömen

The Happy Ex-rökare Omdömen

Jag har skrivit ett eBook kallas “. The Happy Ex-rökare &" ;. Detta eBook ger instruktioner som ger dig verktygen till öka din förmåga att bli en positiv tänkare med ain av rökstopp. Omdömen

Jag föreslår att du läser boken från pärm till pärm innan att sluta röka. De verktyg som du får från Happy Ex-rökare ebook är psykologisk . Detta bör förbättra dina chanser att sluta röka och känner samtidigt relativt stressfritt.
Ditt sluta röka programmet startar så fort du börjar läsa ebook. Efter avslutad ebook, kan du ställa in ett datum att sluta röka. Omdömen

The Happy Ex-rökare programmet bör göra det möjligt för framgångsrika före detta rökare att tänka positivt. Detta i sin tur bör öka sin chans att vistas enrökare.
Det är anmärkningsvärt att, när jag därefter inför andra kortsiktiga utmaningar ,, jag kunde emply samma principer som jag brukade avsluta rökning. Jag kan nu möta livets &'; s utmaningar med större självförtroende och styrka.

Intressant nog har mina positiva tankar förbättrat mitt sociala liv. Konsekvensen av detta är att jag har nu fler möjligheter i livet.

Du kan ladda ner de första 2 kapitlen i ebook gratis från min hemsida Omdömen

www.positive-thinking-stop-smoking.com
.