Sätt att sluta röka och hälsoeffekter av Smoking

Rökning Omdömen

Idag är vi mer medvetna om hur illa rökning är för vår hälsa. Rökning är begränsad eller förbjuden i nästan alla offentliga platser och cigarettföretag inte längre tillåtet att annonsera på TV, radio, och i många tidningar. Nästan alla vet att rökning orsakar cancer, emfysem och hjärtsjukdomar; att det kan förkorta ditt liv med 10 år eller mer; och att vanan kan kosta en rökare tusentals dollar om året.

Det är också ansvariga för många andra cancerformer och hälsoproblem. Dessa inkluderar lungsjukdom, hjärt- och kärlsjukdom, stroke och grå starr. Kvinnor som röker har en större chans att vissa graviditet problem eller har ett barn dör av plötslig spädbarnsdöd. Budskapet att "rökning är dåligt för dig" är ett gammalt, så inte alla ger sin fulla uppmärksamhet. Den vanligaste metoden för rökning i dag är genom cigaretter, antingen industriellt tillverkade eller rullas med lös tobak och ett rullande papper. Andra former, men inte lika vanligt, är rör, cigarrer och bongar. Rökning är en av de värsta saker barn eller vuxna kan göra för att deras kroppar Omdömen

hälsoeffekterna av rökning Omdömen

Lung problem-Lungcancer är en svår cancer att behandla -. Långsiktiga överlevnad är fattiga . Rökning ökar också risken för orala, livmoder, lever, njure, urinblåsa, mage och cervixcancer, och leukemi. Den lungskador som orsakar emfysem är oåterkallelig, och gör det extremt svårt att andas.
Spontan abort-Ett antal studier har visat att tobaksbruk är en viktig faktor i spontana aborter bland gravida rökare som det bidrar till ett antal andra hot mot hälsan hos fostret.

Passiv rökning tycks utgöra en lika stor fara för fostret, som en studie noterade att "tunga faderlig rökning ökar risken för tidig graviditet förlust.
Bad hud. Eftersom rökning begränsar blodkärl, det kan hindra syre och näringsämnen från att komma till huden –.. vilket är anledningen rökare verkar ofta bleka och ohälsosamma En italiensk studie också kopplat rökning en ökad risk att få en typ av hudutslag kallas psoriasis Omdömen

Cancer- Rökning orsakar cancer i urinblåsan, munhåla, svalg, struphuvud (voice box), matstrupe, cervix, njure, lunga, bukspottkörtel och magsäck och orsakar akut myeloisk leukemi. Priser för cancer i samband med cigarettrökning varierar kraftigt bland medlemmar av ras /etniska grupper, men är i allmänhet störst i afro-amerikanska män. Omdömen

sätt att sluta röka Omdömen

Välj en avsluta dagen Välj ett datum inom de närmaste två eller tre veckor för att avsluta. Att ha en tidsfrist gör det lättare att planera hur du ska hantera personer, platser och situationer som gör att du vill röka. Försök att välja en tid som inte är särskilt stressande. Men vänta inte alltid för den "perfekta" dag - välj en avsluta datum nu och arbeta med det Omdömen

Gör en plan.. Förbereder sig för att sluta är ett viktigt första steg. Det finns ingen rätt sätt att sluta röka, men rökare som lägger grunden är mycket större chans att lyckas. Gör en lista över de personer, platser och fritidssysselsättningar i samband med din rökning - något som "triggers" ditt beteende. En av de svåraste sakerna med att vara en regelbunden rökare och sedan ge upp det är att du alltid vet hur bra att efter middagen rök smaker. Kom upp med en plan för att hantera var och en av dessa triggers. Till exempel, efter en måltid du kanske vill gå upp och ta en promenad - eller borsta tänderna. Om en cigarett visas automatiskt i munnen när du lämnar arbetet i slutet av dagen, ersätta en klubba eller en tandpetare Omdömen

NiQuitin produkter -Du ger viljestyrka -. NiQuitin kan hjälpa till med cravings. Den terapeutiska nikotin i våra plåster, sugtabletter och gummi hjälper till att kontrollera de fysiska symptom så att du kan koncentrera dig på att ta itu med de andra aspekter av att sluta röka Omdömen  ..