Walking 10000 steg per dag - En checklista för Var Att göra It

När du är ny på gång 10K steg /dag, att hitta platser för att nå denna dagliga mål kan verka överväldigande. Så här är en checklista för där du kan gå hundratals eller tusentals steg i taget mot ditt mål. Omdömen

[_] Vandra i ett köpcentrum. Beviljas, du förmodligen inte kan göra detta varje dag, om du inte arbetar i eller i närheten av ett köpcentrum. Men detta kan vara en stor helg aktivitet (oavsett när din helg är) för att nå ditt mål. Omdömen

[_] Gå runt din kontorsbyggnad. Visst, du kanske inte fungerar i en kontorsbyggnad, eller så kan pensioneras. Men du får idén: Hitta någon gång (kanske under lunchen) för att gå runt ditt arbete - eller volontär - location Omdömen

[_] Gå runt kvarteret.. Detta kan vara ett naturligt för dig - innan arbetet, efter arbetet, på helger eller något av ovanstående Omdömen

[_] Vandra i en park.. När är sista gången du gjorde det? Försök igen; du kan bli förvånad över vad du har missat! Omdömen

[_] Gå till mataffären. Om du har turen att leva inom tjugo minuter av din affär, och om du inte behöver en fullständig korg med matvaror, då detta kan vara ett utmärkt sätt att gå upp till fyrtio minuter mot din dagliga mål. Omdömen

[_] Gå i ditt vardagsrum under TV-reklam. Okej, så det kanske inte är mycket spännande. Och detta verkligen kommer att bidra väldigt lite tid per kommersiell mot ditt mål. Men du kan vara förvånad över hur många reklamfilmer du tittar på en viss dag. Adderas, kan dessa 30-sekunder till två minuter bitar av tid att göra en hälsosam bidrag mot ditt dagliga mål. Och du kanske väljer att avstå från vissa TV-tittande helt och hållet och gå ut på en promenad i stället Omdömen  !.