10 Snabba sätt att få dig i form!

energi du förbrukar alltid kommer tillbaka. Omdömen

Jag vet att det säkert. Omdömen

Det är sant för alla saker, inklusive din kropp. Du måste vårda den, fungerar det, vila den. Om du inte gör det kommer den energi som går åt på försummelse så småningom slå på dig. Det är inte personligt, bara fysik. Omdömen

Jag valde att inte gå upp och träna. Istället stannade jag i sängen en extra timme att komma ikapp på vila. Det var min ursäkt första dagen. Genom den tredje dagen, var det om vädret, vara alltför upptagen .... någon ursäkt jag kunde tänka mig. Jag känns inte som det. Inte tillräckligt kuddunderlägget för mina knän ... vad som helst! Omdömen

Efter tre dagar av att inte utöva min beslutsamhet att hålla formen skingras. Det är lättare att ljuga för mig själv: Jag är för trött, för upptagen, det finns inte tillräckligt med tid är en del av den nedåtgående spiralen. Tyvärr för mig, att vilja träna är direkt knuten till att äta healthOmdömen

Den mat som jag äter började få mindre och mindre hälsosamma ... enkelt och snabbt ... att vem som helst kan göra. McDonalds, comfort food; så jag åt potatismos, bröd och Graeters Banana chocolate chip glass varje natt. Omdömen

Tio dagar av höga glykemiskt livsmedel i kombination med någon träning lika tio extra pounds för mig. Ännu värre än viktökning var det sätt som jag kände. Uttömd. Slö. Jag kände värk och stammar som jag inte visste fanns. Jag visste säkert att detta är vad åldrande känns. Aha! Jag förstår. Arbeta ut bromsar åldrandet och gör dig mer avgörande. Aha! Aha! Aha!

När du vårda och stödja din kropp, reciprocates det. Grunden för detta stöd är motion, gillar det eller inte. Den viktigaste fördelen är mer energi. Bonusen är viktkontroll. Ta hand om din kropp, oavsett vad din ålder, är en investering. Avkastningen är ovärderlig. Omdömen

Här är några enkla sätt att ändra ett par saker för att få mer motion. Omdömen

1. Klättra trappan Omdömen

2. Promenera till jobbet Omdömen

3. Använd din lunchrast -. I en timme du har tid att gå för ett dopp, ett jobb en promenad i parken Omdömen

4. Sitta upp och titta - se hur många sit-ups du kan hantera i reklamavbrott på tv Omdömen

5. Skratta högt skratt; är bra för dina lungor. Inte bara skratta tyst. Låt dig gå och verkligen fungerar dessa lungorna. Skratt har många fördelar och gör dig glad också. Omdömen

6. Park längre bort från vart du ska. Omdömen

7. Ta din hund till parken Omdömen

8. Gräv trädgård-Dina morföräldrar hålls förmodligen passar arbetar deras trädgård. Odla din egen mat är bra motion och det är roligt att äta vad du producerar. Omdömen

9. Skrubba ditt badkar (om du inte har en dålig rygg) med massor av armbåge fett som du gör din hushållsarbete höjer din puls och ger hela kroppen ett träningspass. Erkänn träningen värdet av städning och du börjar att njuta av dessa sysslor. Omdömen

10. Minns du gör jumping jacks i skolan? De är förvånansvärt bra för dig. Se hur snabbt du kan göra 100. I morgon, prova dem snabbare Omdömen

Starta nu och ha kul Omdömen  .!.