Starta din egen Walking Group

Mayo Clinic har följande förslag för att starta en vandrande grupp. Starta en walking grupp kräver inte mycket. Sprida Bara ordet och bli organiserad. Snart kommer du att gå mot bättre hälsa. Review Tala med familjemedlemmar, vänner, grannar och kollegor. Du kan vara omgiven av människor som är beredda att snöra upp sina lågskor – och hålla varandra ansvariga för regelbunden motion. Men du kan filial ut till andra också. Posta ett meddelande på din arbetsplats cafeteria, eller placera en annons i din lokaltidning eller på en community webbplats.
När du har rekryterat potentiella medlemmar i din vandring grupp, hålla ett kickoff möte. Du kan boka ett möte rum på det lokala biblioteket eller allaktivitetshus, eller ska träffa på din favorit kafé eller en lokal park. Omdömen

Då kan du få ner till affärer. Diskutera:
Hur ofta att gå Omdömen När och var för att möta Omdömen

Om att gå inomhus eller utomhus
Vad du ska göra i händelse av dåligt väder
väg att ta Omdömen Hastigheten att gå
Avståndet att täcka Omdömen

Om du har en stor grupp med olika träningsmål, överväga att bryta sig in i mindre walking grupper baserat på konditionsnivå, träningsmål, tillgänglighet eller andra faktorer. Omdömen När gruppens promenad rutin är etablerad, leta efter sätt att förbättra motivationen. Du kan välja ett namn för din vandring grupp, designa en grupplogotyp, ange välgörenhet promenader händelser som en grupp, eller ställa in regelbundna mål för att öka gångtid eller intensitet Omdömen

kamratskap du upplever i en walking grupp &ndash. och den delade fitness framgång – kan hjälpa dig att gå din väg till bättre hälsa. Omdömen

Om du längtar efter ensamhet, promenader på egen hand kan vara den perfekta träningen. Om du hellre vill titta till andra för inspiration, inte göra det ensam. Starta en walking grupp idag Omdömen.