Hur gör man uppnå och bibehålla viktminskning

Inom idrotten, en välkänd säger körs till något i stil med:? Det är viktigare att vara nummer ett än att bli en. Tyvärr, för många av oss som är ständigt orolig för viktminskning, samma applies.This naturligtvis, är inte att föreslå som är lätt att förlora vikt. Det är bara att föreslå att den andra delen, desto viktigare en, är desto svårare av de två! Omdömen

Varför är att upprätthålla viktminskning viktig

? Såg vi att förlora vikt är lättare än att bevara förlusten. Varför? Eftersom att gå ner i vikt; vi skulle ha lagt ned mycket möda i form av motion och bantning. Under loppet av att göra detta; Vi skulle ha drivit oss att arbeta längre än vad våra kroppar klarar av. När insatser stopp; vi är bundna att komma tillbaka till där vi var.

Detta eliminerar mycket mål som vi försökte uppnå med alla våra ansträngningar. Om vi ​​är på optimal vikt och BMI förhållande för ett år och av märket för tio, det finns ingen mening med någon ansträngning. Dessutom, att pendla mellan slimmad och fetma tros ha skadliga effekter på kroppen.

Ge aldrig upp på gamla vanor

När du har inlett en mödosam plan för viktminskning, Det är viktigt att inte tappa fart. Börja komma tillbaka till din vanliga äta, men så småningom, under en tidsperiod. Hellre än att rusa för livsmedel som en alkoholist som kör för hans flaska efter en period av nykterhet; kona och tonen din konsumtion. Öka ditt intag av små mängder, i stället för binging. Omdömen

Samma sak gäller för motion, alltför

Du kanske har känt att tunga utövar kan ha tömt livet ur dig . Det är naturligt att känna så när du både utöva och bantning samtidigt. Nu när du har nått ditt mål, se till att du inte &'en; t ge upp utövandet. Bara börja koppla en bit, en dag i taget. Gör din mage utövar ett lite mindre rigorös, men aldrig ge upp eftersom du kom till önskad vikt.

Don &'en; t glömmer att genomföra de små informella bitar av arbete som bidrar en hel del till din viktminskning på ett subtilt sätt. Ge aldrig upp att ta trapporna i stället för hissen. Ta en lång promenad tillbaka till bilen från kontoret. Och se till att du klippa din gräsmatta varje helg. Kom ihåg att som livet, är viktminskning inte en destination vi arriveat. Det är en resa som vi måste resa för alla våra liv Omdömen  ..