Meny Planering När man arbetar med mat Allergies

Som någon som har haft Matallergier större delen av mitt liv, jag känner bara alltför väl hur svårt det kan vara att planera näringsrik, välsmakande måltider.
Om du är som mig och har för att undvika en rad livsmedel, kan det vara överväldigande ibland. Hotels-Base.com Min första tumregel är att rensa ut ditt skafferi och kylskåp. Bli av med de objekt som du inte längre kan äta, så du vann &'en; t frestas av dem. Om du är en del av en familj och de kan fortfarande äta dessa objekt då du kommer att behöva vara ganska stark i ditt beslut att inte äta dessa livsmedel. För mig, det bara inte var och' t värt fusk som det fick mig att känna att dåligt
Kanske ägna en hylla eller ett skåp bara för dig, fylld med alla de CAN livsmedel som du kan äta
första sak att.. inser är att det handlar om vad du kan äta, inte vad du inte kan äta. It &'; s som det gamla ordspråket, är glaset halvtomt eller halvfullt
Därefter räkna ut vad din favoritmat är att du kan äta?. Har dem på sidan, don &'en;. T känner berövas med dig nya sätt att äta
Det kan ta dig en stund att njuta av några av dina nya livsmedel som dina smaklökar har varit vana vid att samma livsmedel för år, så ge dig själv och bryta och don &'en; t vara alltför hård mot dig själv
Besök en hälsokostaffär och fråga dem om alla allergifria artiklar som de erbjuder.. Du kommer bli förvånad över hur många livsmedel du kan äta. Review Köp en kokbok som innehåller recept som du kan njuta av.
Många stora bulk butiker featuring allergifria objekt som glutenfri spannmål och pasta på en mycket lägre kostnad än hälsokostbutiker, så du kanske vill kolla upp dem också. Prova den friska naturliga livsmedel gången på din lokala affär för allergiker fria alternativ.
När du börjar äta mat som överensstämmer med din kropp, kommer du att märka hur mycket bättre du mår fysiskt och känslomässigt, och detta kommer då att uppmuntra dig att fortsätta med din sunda kostvanor regim. Review Kom ihåg att pre-packaged allergi fria livsmedel innehåller vanligtvis mycket socker och inte har en hel del näringsämnen i dem, så om du kan börja göra mer av dina måltider och behandlar från scratch, kommer det att gynna dig i det långa loppet
Många säger till mig att de don &'en;. t har tid att laga mat, men de snart inse om de ger upp ett TV-program och få in i köket som de kan piska upp en soppa och ett par dussin muffins att frysa för den kommande arbetsveckan Review, &';. är viktigt att ha mat i frysen för de upptagna kvällar eller när du är på flykt
göra smoothies är en annan snabb alternativ för snabb. morgnar eller kväll tilltugg. Försök att ha massor av färskvaror i kylskåpet, så vid en tidpunkt och' s meddelande du kan piska upp en shake eller smoothie för dig. Fryst frukt är bra att ha i frysen och avokado är oumbärlig för mig och jag har alltid minst 7 eller 8 i mitt hus för veggie skakar. Hotels-Base.com Min dagliga grönsaks skaka bas är en blandning av selleri, gurka, spenat, avokado , koriander, vatten, havssalt och citronsaft. Ibland kan jag kommer att lägga till en tomat eller en liten grön lök. Blanda och du har en sallad i ett glas – full av näringsämnen. Hotels-Base.com Min favorit mitten av dag smoothie är en enkel, näringsrik blandning av ren ekologisk Kokosmjölk, en banan, och tre matskedar hampfrö.
Shirley Plant är en nutritionist och kokboksförfattare. Hon erbjuder kost samråder och du kan hitta recept på hennes hemsida och facebooksida
För mer allergi-fria recept och sunda idéer, besök min hemsida på www.deliciousalternatives.com Omdömen  ..