3 Cool saker Dr Oz visade Me

Dr. Oz - ni vet det namnet! Den berömda läkaren var ett av de medicinska experter som talade på den senaste Integrative Healthcare Symposium. Jag skulle vilja dela några av hans viktiga presentationspunkter med dig -. Och några tips från mina filer för svarvning Dr Oz råd i en plan som fungerar för dig, för en livstid Omdömen

1) Midja Hantering börjar i dag.
Dr. Oz rekommenderar ett enkelt test som talar volymer om din allmänna hälsa. Stå rak och be någon att mäta magen. Måttbandet bör utgå från er sida, i det smala området mellan botten av revbenen och höftbenet. Hålla bandet nivå, linda den runt magen. Ta ett andetag in, andas ut, och sedan titta på mätningen. (Detta är inte en "suga i din mage" övning!) Nu dubbelt så omkrets. Är det resulterande tal mindre än din längd i inches

Din take-away Omdömen Om det är mindre, då är du förmodligen i ett sunt spann. Mer? Du kanske har riskfaktorer för fetma, inklusive magen fett, som kan förutsäga andra hälsorelaterade problem. Omdömen

Många åtgärder kan hjälpa till att flytta dig ur denna riskgrupp. I min praktik, jag har sett patienter göra positiva förändringar med hjälp av akupunktur och NET (Neuroemotional Technique). Dessa metoder hjälper till att balansera energiflödet och kalibrera de emotionella komponenter som har skapat Midja Hantering utmaningar Omdömen

Framgångsrik Midja Hantering handlar om att hitta en personlig bränslemix -. ". Personlig" nyckeln är Det är en förvirrande värld av information där ute. Det finns ingen one-size-fits-all planen. Det är viktigt att hitta en kombination av motion, mat och stress busting val som fungerar för varje individ. Livsstilsförändringar som verkligen passar kan vara lätt att göra ännu skörda enorma belöningar. Omdömen

2) slå av skräp!
Dr. Oz påpekade att varje söt dryck du konsumerar lägger minst 100 kalorier. Dessa läsk kombineras för en viktökning på 11 pounds per person per år. Det är på toppen av den extra vikten många av oss bär från andra ohälsosamma val.

Din take-away Omdömen Släppa 100 kalorier kan dramatiskt uppväxling ditt tillstånd, så ersätta en enda daglig läsk med rent vatten. Du har gjort det! Enkel? God. Enkla förändringar är det bästa sättet att bedriva en sund resultat nu, och ännu bättre, behålla välbefinnande på lång sikt. Omdömen

3) Håll koll på din livstid kurva. Omdömen Picture en upp och ner U . Denna "Lifetime Curve" representerar ditt välbefinnande och lycka. Genom tonåren, ska du flytta igenom på vänsterkanten, stigande som man lär och växa. När du börjar att runda toppen, du är i ditt bästa år. Omdömen

På toppen av kurvan är den perfekta tiden att skydda och fortsätta att förbättra din hälsa. Akta dig för avrundning kurvan till höger. Det är där du riskerar åldrande alltför snabbt genom att lösa för en livsstil och förväntningar som är mindre än optimal. Dr Oz råd: Håll koll på kurvan Omdömen

Din take-away
Om du är på toppen av kurvan - i allmänhet, dina 20s och 30s - göra en plan för att stanna. där, njuta av hälsa och gott liv som är din förstfödslorätt. Spoiler alert: Flytta i sidled till höger i stället för avrundning ner mot botten tar livsbejakande, djärva drag. Du måste kämpa frestelsen att låta din vakt. Omdömen

Men vad händer om du är äldre och vill återfå vitalitet och välbefinnande yngre år? Du kan. Skapa en plan för att få tillbaka uthållighet, lycka och hälsa du har låt gå. Kom ihåg, framför allt: Det är aldrig för sent att förbättra Omdömen !.