Hur Regelbunden Motion kan hjälpa dig att leva Longer

Visste du att regelbunden motion och hålla i god form faktiskt kan leda till en längre livslängd för dig? När du deltar i regelbunden motion, är många system i kroppen gynnats. Några av dessa kroppssystem innefattar ditt andningsorganen, reproduktiva systemet, muskelsystemet och nervsystemet. Följande är några av de sätt utövar kan gynna de olika systemen i kroppen. Omdömen

Det första systemet som kommer att gynnas av regelbunden motion kommer att vara din kardiovaskulära systemet. Detta system är om ditt hjärta och blodkärl. När du tränar intensivt, kommer din puls börjar öka och mer blod kommer att gå till ditt hjärta snabbare. Dina blodkärl börjar flöda mer blod och ditt hjärta börjar också fyllas med mer blod. Detta kommer faktiskt bidra till att höja kvaliteten på ditt blod och alla olika delar av kroppen som är kopplade till ditt hjärta. Motion kommer också att kunna bidra till att undanröja blockerade vägar, hjälper till att förhindra tilltäppta artärer. Därefter med motion, risken för du lider av stroke eller hjärtinfarkt sänks.

Nästa system som kommer att påverkas är faktiskt din endokrina systemet. Detta system är den som tjänar till att reglera produktionen av kroppen hormoner. Dina hormoner kan påverka hur mycket du vinner eller förlorar vikt samt ditt humör! När endokrina systemet fungerar optimalt, kommer du att känna full av energi och vara i god form.

Din andningsorganen kommer också att gynnas av regelbunden motion. Detta system har att göra med dina lungor och allt annat är ansluten till det. Detta är också systemet inom din kropp som du faktiskt kan styra. Du kan styra dina andningsmönster och detta är speciellt framhävs i övningar såsom yoga, styrketräning och pilates. Omdömen

Din skelett kommer faktiskt också att förbättras när du deltar i övningar ofta. När dina muskler är starkare och montör, kommer det att bättre kunna stödja lederna, ben samt din allmänna benstommen. Å andra sidan, om dina muskler är svaga, de kommer nu att kunna korrekt stödja din benstommen och chanserna att du bryta eller sprickbildning ett ben blir större. När människor ålder, de är oftast mer benägna att olyckor och faller ner, och en av de vanligaste ben äldre brukar bryta kommer att vara deras svanskotan som mängden musklerna runt området reduceras när du kommer in ålderdom. Omdömen.