Nybörjare Yoga Class Checklist

Om du &'; re ny till yoga, du kanske inte vet vad som väntar när du promenera i dörrarna till en nybörjare och' s yoga för första gången. Du kanske inte ens vet hur man startar i att välja en nybörjare och' s yoga klass att närvara. Här och' s a “ hur till &"; checklista.

1. Spika ner dina mål och hitta rätt stil för dig.

Alla kommer till yoga av olika anledningar. Ibland är dessa skillnader är små, andra gånger de &'; re stora Omdömen

Till exempel, är du intresserad av en intensiv fysisk träning för att dunkande musik, eller är du mer av en andlig väg mot (tyst) upplysning.? Är du attraherad av yoga på grund av dess hälsofördelar, och i så fall är det fysiska eller emotionella hälsa du är mest intresserad av? Omdömen

Är du intresserad av filosofi och rika traditioner av yoga, eller är du på andra ytterligheten och wouldn &'en;? t fångas död recitera ett mantra Omdömen

Oavsett dina personliga behov och böjelser, där och' s yoga för dig. Om flera varianter av yoga erbjuds i ditt område, gör din forskning på nätet eller i biblioteket för att hitta vilken stil skulle vara den som passar bäst för dig Omdömen

När du vet vad det är du och'. Re söker dig kan ställa några mål. Ring lärare nybörjare yoga klass du &'; re överväger och be om dina förväntningar är rimliga Omdömen

2.. Välj en drop-in eller serie nybörjare yogaklass

drop-in yoga klass Omdömen låter dig pay-as-you go. Det kommer sannolikt att finnas en viss omsättning vecka till vecka om vilka studenter visa upp för klassen. Läraren kommer sannolikt att hålla denna klass på den milda sidan, eftersom studenterna kommer att vara så olika förmåga nivåer Omdömen

Detta kan vara precis vad du och'. Re söker om du bara vill ha en smak av yoga, men don &'en; t vill köpa en dyr paket med klasser. Detta kan också vara ett bra val för dig om ditt schema segrade och 'en; t ger dig möjlighet att delta i en klass varje vecka. Kom ihåg det finns betydande nackdelar Omdömen

En, eftersom klassen pågår, kommer du aldrig att börja på och".. I början &"; Du kan vara lite förlorade först när du lär dig kulturen i klassen. Även drop-in nybörjare yoga klasser tenderar att vara repetitiva. Omdömen

serie yoga Omdömen är annorlunda i att du köper ett visst antal klasser och varje klass bygger på vad du lärt dig i föregående vecka. En bra serie klass är repetitiva endast i att det finns vissa översyn varje gång, men då läraren introducerar nytt material. Omdömen

Du kan lära dig mycket mer mycket snabbare i en serie klass, men återigen det finns nackdelar. Först, om du missar en klass kan det vara svårt att göra upp material som du missat. Dessutom kommer du att bli ombedd att betala för hela serien up front. Omdömen

Ta en titt på din nivå av engagemang, ditt schema och din budget och besluta om en drop-in eller en serie klass är bättre för din behov.

3. Se till att läraren har adekvat utbildning.

Yoga är nu ett viktigt bidrag till idrottsskador. Detta kan tillskrivas två saker: studenter driver sig alltför svårt för perfektion och otillräcklig utbildning av instruktörer Omdömen

Don &'en; t vara blyg att be dina potentiella instruktör om sin bakgrund.. Det finns certifieringar för undervisning “ gym yoga &"; att en instruktör kan få i en lång helg. En tre dagars utbildning är precis tillräckligt för att göra någon farlig. Att &'; s inte säga att en del av de personer som börjar med sådana certifieringar don &'en; t visar sig vara duktiga instruktörer genom att avsätta sig att träna och öka deras kunskaper under loppet av månader och år Omdömen

Det finns. naturligtvis människor som undervisar yoga med någon formell certifiering som helst, och även om det kan vara svårt för dessa lärare att få ansvarsförsäkring, det &'; s ingenting olagligt om det. Tänk på att yoga är en andlig tradition tusentals år gamla, och tanken på att ge någon ett certifikat för att lära sig några poser och andningstekniker skulle ha varit en udda idé rentav sjuttio år sedan. Det är en sak att vakna upp en morgon och bestämmer sig för att undervisa yoga med liten eller ingen erfarenhet. Det är en helt annan att undervisa efter att ha bott i flera år under ledning av en mästare yogi som bara doesn &'en; t tror på certifikat Omdömen

Som en allmän regel, söka yogalärare med åtminstone 200 timmars utbildning. . I USA finns och' s en organisation som heter Yoga Alliance som erbjuder ett register över lärare som deltog utbildningar som uppfyller vissa normer. Någon kan ha Registered Yoga Teacher (RYT) beteckning från Yoga Alliance och fortfarande vara en crummy lärare, men oftast RYTs är ett säkert kort. Omdömen

4. Titta in merkostnader för yogaklass

Ibland finns det ytterligare kostnader för att ta en nybörjare och' s. Yoga förutom anmälningsavgiften. Du kan behöva köpa din egen yogamatta, rem, eller andra rekvisita, till exempel. I vissa klasser kan du behöva köpa vissa böcker för studier eller till och med speciella kläder en viss färg Omdömen

Det är viktigt att veta vad kostnaderna är upp framför så att du och ditt bankkonto segrade &';. T möte . några överraskningar senare Omdömen

Jag hoppas att denna checklista hjälper dig att hitta en nybörjare och' s yoga klass som &'; s rätt för dig Omdömen  ..