Yoga och hemorrojder: Meditera till bättre Health

Hemorrojder är ett vanligt perianala åderbråck sjukdom drabbar både män och kvinnor i alla åldrar. Det är ofta orsakas av ökad intraabdominell tryck på grund av graviditet, förstoppning med långvarig och kraftfull ansträngning, fetma, leverproblem, högt blodtryck och även stående eller sittande i långa tidsperioder.

Hemorrojder kan presentera som en utvidgad massa vid anus ibland tillsammans med blödning eller framfall (framskjutning av vener utanför anus). Allvarliga blödningar kan orsaka anemi och synen av blod sipprar varje gång du sitter i kommod är inte ett hälsosamt spektakel. Somliga upplever klåda och smärta. Andra utvecklar även förstoppning på grund av sin rädsla för påfrestningar när defecating.

Det finns en hel del farmakologiska och medicinska ingrepp för nämnda sjukdom, men om du vill ta ansvar för din egen hälsa, finns det flera åtgärder som du kan göra själv som kommer att hjälpa till att hantera anala varicosities. Ett ämne du kommer säkert att dra nytta av är hemorrojder och yoga. Omdömen

Yoga är en form av meditation tillsammans med rätt läge i kroppen. Det är inte bara hjälpa dig att lindra stress och ångest genom att tysta dig, men det hjälper också hantera denna sjukdom. Hemorrojder och yoga är förenade genom det sätt som vissa kroppspositioner förbättra funktionen av inre organ och lindrar spänningar från dina lår och perianal område, och därigenom hindra utvecklingen och utvecklingen av sjukdomen. Här är några yogaställningar som du bör kolla in:

1. Stöds skuldra står – ja, du är inte fel. Detta är en pose där huvudet ligger på marken och ben sträcks i luften. Hemorrojder patienter kommer också att dra nytta av headstands, men det är långt framme så du måste vara extra försiktig när du utför pose. Detta ökar cirkulationen i dina inre organ och därmed förbättra leverfunktionen.

2. Framåt veck – Detta sker genom att stå med fötterna ihop sedan böja framåt från midjan. Försök att nå ut till tårna. Det kommer att bli svårt vid första försöket, så att du kan nå dina knän och bara låta gravitationen dra ner dig när du kopplar av. Denna pose lindrar spänningar från bukorganen, höfter och lår. Omdömen

3. Fish pose – Först ligga på rygg med benen raka. Lyft höfterna genom övergripande nedre delen av ryggen. Luta hakan tills du känner ditt huvud rör vid golvet. Det stärker buk- och bäckenorganen och även nerverna i samband med sexuellt. Gör en – tre upprepningar. Omdömen

4. Andra – Du bör också kolla in the Wind Frige Pose, Mountain Pose och Sun hälsningar.

Kom ihåg att yoga är starkt beroende av korrekt andning för att det ska fungera effektivt. Du kan konsultera böcker eller gå med i en bok att styras väl på hur du utför poser. Denna övning tar bara 10 – 20 minuter av din tid och hjälper dig att spara hundra på farmakologiska behandlingar. Omdömen

Nu när du har informerats om hemorrojder och yoga, du är utrustade med kunskap som hjälper dig att bekämpa sjukdomen. Gå hitta en yoga-grupp i ditt område och börja meditera dig wellness Omdömen  ..