Medlings tekniker som först infördes genom den buddhistiska. Teoretiska kunskaper om meditationstekniker är inte tillräckligt. Om du tränar dessa meditationstekniker regelbundet kommer du automatiskt att utveckla en positiv inställning till livet. Tålamod, tolerans och förlåtelse kommer tillsammans med meditation. Du kommer också att kunna kasta bort dina aversioner och vara rationell i outlook. Omdömen
Du kan dra nytta av meditation bara när du omsätta dem i praktiken. Meditation hjälper till
Distress du Omdömen Förbättra din koncentrationsnivå,
Du kan uppleva lugn i sinnet Omdömen Kontroll ilska, ångest, sensuell lust, och . illvilja Omdömen Njut av lugn djupt inom dig själv Omdömen De olika buddhistiska meditationstekniker är:
Tranquility eller freds teknik Omdömen Breath styrteknik
Insight metod Omdömen Mantra meditationsteknik Omdömen Den välkända meditationstekniker är:
koncentrerande teknik för meditation – denna teknik innebär att praxis att fokusera all din uppmärksamhet på en viss bild. Det bidrar till att utveckla klarhet i tanken, och inre medvetande. Denna teknik kan även utföras genom att fokusera dina andetag som senare är direkt ansluten till din hjärna. När du andas djupt och långsamt din mindfulness ökar Omdömen Zen meditation –. Don &'en; t tänka på element såsom känslor, känslor, bilder eller tankar men fokusera din uppmärksamhet på dem. Medan mediterar sluta tänka på dina bekymmer och oro. Zen teknik kommer att hjälpa dig att nå stoicism Omdömen Japa meditation &ndash. Genomförandet av meditationstekniker väcker glädje och gåva du en spänning fria livet. En särskild mantra eller Guds namn är skanderade flera gånger antingen tyst eller högt. Hängivna och '; Vaishnavism &'; räkna pärlband medan skandera mantra. Den Japa mala består vanligtvis av 108 pärlor. Du kan bära &'; Japamala &'; på handleden eller runt halsen Omdömen Chakra meditation -. Det finns många kontaktpunkter i vår kropp som producerar energi. Dessa kallas chakran. Denna teknik innebär användning av olika ställningar så att chakran öppnas. Slappna av i kroppen, hålla ögonen nära, placera dina händer i ett visst sätt och försök att visualisera att chakra härrör färg och växer i storlek. När färgen blir ljusa sin värme kan kännas väldigt enkelt och du kan känna känslor av chakra. De organ i kroppen verkar vara full av ljusenergi Omdömen Healing meditation &ndash. Denna teknik förbättrar din förmåga att lösa problem och övervinna hinder i sinnet. Sitt i en bekväm ställning och utöva denna meditationsteknik. Du kommer sakta att känna att ljuset gradvis reser uppåt, fylla din kropp från tå till huvud, och avkopplande musklerna i kroppen Omdömen ..
yoga
- Så här använder yoga för att förbättra din hälsa being
- Lär dig att leva bättre genom Kundaliniyoga Practice
- Effektiva Yoga Klasser för kids
- Yoga för EveryBODY
- Yoga av ren Being
- Utforska 3 meditationstekniker för nybörjare att starta din Meditative Journey
- Yogalärarutbildning Artikel För Sam Rao Yoga
- 4 friheterna Integration Exercise (9): Stretching din Limits
- *** Hur vet du om du gör rätt beslut?
- Yoga för Seasonal Allergies
- Hur att hitta den bästa Global Wellness Retreats
- Tips på att få rätt Yoga reträtt för din perfekta rejuvenation
- Brain Yoga, eller vem köra din mentala Bus?
- Hur yoga påverkar rättigheter?
- Få plats där du Sit
- Hur kan jag lära mig möjligen solen hälsningsfras surya namaskar
- De 4 Ädla Sanningarna av Buddha och de åtta Fold Path
- Bli av med koncentrationssvårigheter från Meditation
- Använda Breath fördjupa dina Yoga Practice
- Vad handlar det om, Alfie?