Skratt Yoga- Ett roligt sätt att Good Health

Skrattyoga eller Hasya (“ Hasya &"; i sanskrit betyder skratt) är en alternativ teknik i healing som innebär vissa övningar mönstrade för att göra människor att skratta utan någon uppenbar anledning alls, blandat med några enkla och grundläggande andningsmetoder i Yoga. Varje dag kommer nya undersökningar görs och publiceras på de otaliga psykologiska och fysiologiska fördelar som skratta kan medföra, och Skrattyoga kan hjälpa människor att delta och njuta av dessa fördelar.

Detta gör att använda en blandning av frolicsome och spänningsfrigörande skratt övningar för att minska stress, förbättra hälsa och förbättra känslor av välbefinnande. I en Skrattyoga sessionen, kommer du inte att hitta individer som sitter i en cirkel och använda sitt sinne för humor eller utbyta roliga skämt att göra varandra skratta.

Men i stället, en session Skrattyoga består av en rad olika övningar som innebär humoristiska och komiska gester, yoga andning, systematisk kacklande och fnittrande, och några andra improv liknande övningar. Denna verksamhet faktiskt främjar ovillkorlig skratta – det &'; s mycket möjligt för vuxna och oldies att skratta som små barn utan att använda humor, komedi eller skämt.

Dessa skrattar övningar, trots startade av fejkar det har manifesterat som simulerade skratt gör liknande fysiologiska reaktion i den mänskliga kroppen precis som det verkliga och spontana skratt. Även om du bara lovade det, din kropp kommer inte att märka skillnaden. Så kort sagt, behöver du inte vara riktigt genuint glad att skratta och du behöver inte ens anledning att skratta åt alla … även en pretentiös skratt kan öka en och' s humör och kunde bidra till att lindra stress.

En session av denna Yoga skulle förmodligen börja med en mässande av “ Ho-Ho-Ha-Ha-Ha &"; unisont och rytmisk applådera, efterträddes av en kombination av andning, stretching, plus några bitar av enfald.

Och här är några av övningarna väldigt typiska för Skrattyoga sessionen:

1. Människor som cirkulerar sina höfter samtidigt prata strunt.

2. Improv-stil aktiviteter som flaxande ett och' s vapen som liknar en mås; sitter i en fantasifull rymdskepp förbereder sig för take-off; eller spela på en tänkt gungställning.

3. Män och kvinnor i alla åldrar roaming runt med händerna i luften, skrattar boisterously.

4. En välkänd motion är “ Lion Skratt &"; – ögon vidgades, piska ut tungan, och sedan utöka händerna som om de och' re klor när jag skrattat.

5. Vid ett tillfälle, försöker du gå runt till olika personer med handflatorna pressas samman vid den övre bröstkorgen i Namaste mode – blunda, sätta händerna i hjärtat området, och böja huvudet – eller skratta och skaka hand, se till att du ser till andra människor och' s ögon.

6. Sedan det &'; s dessutom Regal Skratt: varje individ turas gå som en drottning eller kung mellan 2 rader av jublande och applåderar ämnen.

7. Ännu en improvisationsstil verksamhet är Airport Skratt: människor agerar som om de är på flygplatsen och är sen till sin check-in, springer runt med sitt bagage.

Skrattyoga närvarande utövas av över 250.000 människor i mer än 50 länder runt om i världen. Så gå vidare och leta efter en Skratt Club i din närhet och delta i roligt sätt att god hälsa Omdömen  !.