Yoga - En ny metod för Emotional Resiliency

Vi &'; ve alla blivit sårad förut, och erfarna besvikelse, sorg och förlust. Utan kunskap och medvetenhet om hur viktigt det är att låta denna energi rör sig genom oss, snarare än att stänga ner runt det, börjar vi att låta tidigare ont diktera vår framtid. Fysiskt detta visar upp med en slouched hållning och rundade skuldror som vi kollapsa på oss själva i ett försök att skydda våra hjärtan från framtida sår.

Från tidig ålder de flesta av oss har tagit emot meddelanden om att det inte är okej att känna ilska, sorg, osäkerhet, rädsla, eller någon annan känsla som anses negativt. För många, visade upp detta i uttalanden som “ sluta gråta eller I &'; ll ge dig en anledning att gråta &"; eller “ pojkar don &'en; t gråta &" ;, eller ens “ sluta vara så känslomässigt och ". Med dessa ord och andra, vi lära oss att något annat än lycka och glädje är inte giltig, och så börjar skuld och skam som omger så många av våra liv. Omdömen

Nu som vuxna, och efter en livstid av fyllning våra känslor djupt inne, många av oss är fullmatat över med det som har varit undealt med. Ändå är det fortfarande håller ringer till oss, stalking alla våra rörelser och nafsa på våra hälarna, väntar på oss att stanna tillräckligt länge för att tillåta alla att vi har varit igång från att komma ikapp med oss.

Detta skulle förklara varför en av mina nya yoga kunder uttryckt förvirring om varför hon nog och 'en; t synas koppla av på kvällen tills hon hade downed en flaska eller mer vin. Så resistenta var hon, liksom de flesta av oss, att vara i nuet och risk känner vad steg till ytan som hon valde att bedöva ut i stället, och det blev hennes nattliga ritual, och det enda sättet hon kunde nå en pseudo-avslappnad, fredlig stat. Och hon och' s inte ensam i sin resa, vilket framgår av det faktum att det finns 14 miljoner alkoholister i Amerika i dag.

Det här är inte &'; t den enda tvångsmässigt beteende vi engagerar oss i, vilket är anledningen till över 64% av amerikanerna är överviktiga eller feta. Även med dessa coping mekanismer påverkar sömnlöshet mer än hälften av den amerikanska befolkningen, med så många som 58% av de vuxna klagar över sömnlösa nätter minst ett par gånger i veckan.

Men kanske det mest alarmerande statistiken av allt är att anti-depressiva användning är upp 800% under de senaste 10 åren. Denna trend mot förneka vad &'; s kommer upp inuti påverkar oss på allt yngre åldrar, och tyvärr är förskolebarn som är den snabbast växande marknaden.

Allt detta pekar på det faktum att det &'; s-tid för oss att sluta köra bort från oss själva. Sann emotionell elasticitet innebär att ge oss tillräckligt med kredit för att veta att vi kan tillåta oss att känna vad vi behöver för att känna, övertygad om att när vi gör, och komma ut på andra sidan av det, vi kommer att vara lättare och starkare och mer tillfreds än någonsin, kanske eftersom vi var barn.

Denna nya strategi till en gammal fråga verkar vara att fånga den, som så många söker nu till yoga för stöd att sluta röka, gå ner i vikt, och ta itu med frågor av sömnlöshet, ångest och depression.

Med så mycket fokus på våra fysiska kroppar och intellektuella sysselsättningar, det finns inte tillräckligt med kunskap om eller uppskattning för betydelsen av vår emotionella hälsa. Ändå är det mycket energi som bränsle våra liv. För det är bara genom att öppna hjärtat och lära sig att känna igen att vi verkligen kan veta vad det innebär att leva Omdömen  ..