Förstå skillnaden mellan Pilates och Yoga för din Fitness Goals

Pilates och yoga är båda mycket populära träningsmetoder för tillfället, och för lekmannen kan de verkar vara nästan samma sak. De båda införliva stretching och styrketräning, men de är mycket olika i filosofi, och de bidrar till att uppnå olika typer av hälso- och träningsmål. Om du &'; re funderar på att skaffa i endera eller båda av dessa metoder, det &'; en bra idé att jämföra och kontrastera de två första.

Utvecklingen av Pilates Omdömen

Pilates är en övning system som delar många principer med yoga, eftersom Joseph Pilates härrör systemet från gamla yoga asanas (eller poserar) när han utvecklade det mer än 80 år sedan. Han kom upp med Pilates för att hjälpa dansarna stärka sina kroppar, och den har använts för detta ändamål i årtionden.

Under senare år har denna tränings system upplevt en plötslig ökning i popularitet. Pilates bygger på övningar som fungerar kärnan i synnerhet, samtidigt bedriva hela kroppen. Dessa övningar fokuserar på buken, nedre delen av ryggen och stabiliserande muskler, och i processen används praktiskt taget alla större muskler. Vissa Pilates utövare lägga till specifika maskiner och vikter till sina rutiner, men denna isn och' t nödvändigt. En bra matta och vissa resistensverktyg är allt du behöver. Den största fördelen med Pilates är att du kan uppnå muskelstyrka och ton utan att få skrymmande, så det &'; s bra för löpare och dansare eller någon som vill att luta, passform, friskt utseende.

traditioner Yoga Omdömen

Yoga har funnits mycket längre än Pilates; fd inspirerade den senare. Sanna yogis (yogautövare) inte bara motion; de bedriver ett komplett holistiskt system för fysisk och psykiskt välbefinnande som inkluderar andning, kost, hygien, meditation, pre-meditation, avslappning, stretching och styrketräning.

Folk har tränat yoga i årtusenden, och det finns många olika versioner och nivåer för att passa dina behov, om du väljer att börja träna detta system av hälsa och välbefinnande. Yoga är den mest effektiva typen av träning för dem som vill balansera fysisk styrka med psykiskt välbefinnande. Den extra bonusen är att yogaövningar kan ge dig en vackert tonad kropp.

Pilates och yoga båda erbjuder många fördelar och har många likheter. Den största skillnaden är den mentala välbefinnande komponenten unik för yoga. Många människor insisterar det hjälper även dig att leva längre, genom att bada inre organ med syresatt blod och öka din “. Chi &"; Vad kan vara fel med det?
.