Hög Calorie Burning Workout och Crispy Low Calorie Bryssel Sprout Chips

Detta är allvarligt en inget skämt träning &hellip!; oavsett hur och '; passform och' eller atletisk du är, det är en sann hög intensitet, hög kalorier bränner intervall träning för hela kroppen. Det kommer att göra dig att arbeta varje tum av din kropp och föda upp både fysiska och prestanda omvälvande resultat Omdömen

Om det &';. S första gången genom eller du &'; re ny för denna typ av träning (ja, även du galen uthållighet idrottare) kommer detta att ge dig en springa för pengarna Omdömen

FIT TIPS:. Gör ni massor av motion och konditionsträning och ändå ha en mage? Det är en riktigt gemensam sak, och det visar sig att det &'; s inte den långa cardio att &'; s kommer att skärpa dig … det &';! S hög intensitet body chockerande intervall
Redo att bli av med det? Låt &'; s gör det Omdömen

Vad du behöver: Review Bara ett steg, stol eller bänk
Några bra musik Omdömen

Workout
Komplett 3 rundor av följande (. eller 4 om du är Stålmannen /kvinna) Review • 10 Burpees
• 15 Steg-Ups (varje ben) Review • 20 Barrier Humle Omdömen • 30 Oblique Mountain Climbers
• 40 Plie Squat-Ups Omdömen

Och för Hälsosam kost lägga den här Crispy Low Calorie Bryssel Sprout Chips! Omdömen

Besatt av denna fiberrik och lågt kaloriinnehåll salt tilltugg! Så mycket som vi älskar chips och pommes frites, övertyga mig brysselkål skulle vara ett bra alternativ var inte lätt, tills vi började göra dem på detta sätt ~ Omdömen

Vi trodde aldrig brysselkål kan bli en läckra smårätter! De är en av dem &'; så jäkla näring packade &' ;, hur kan de möjligen smaka bra Omdömen

Med detta recept, inte bara kommer du att älska dem, men de är en stor sida maträtt på någon middagsbjudning?.

Volontär för att få en maträtt och åtminstone du vet att du har ett superlätt och' n &';. sunda delen av din måltid oavsett vad serveras Omdömen

Ingredienser Omdömen

Non -stick matlagning spraya Omdömen

Brussel Pipar (så många som önskas) katalog

svartpeppar och nypa salt Omdömen

Amino Acid sås eller låg natrium sojasås Omdömen

1 helt ägg eller 2 ägg-vita (eller så många som önskas beroende på mängden av brysselkål

Avstånd Omdömen

* Värm ugnen till 375 och grad;.. F Photo Cut från botten spets . varje spira sedan skiva på längden i 3-4 skivor (beroende på storleken på grodden) Av grova kan du gör marker genom att dra bladen tillbaka men som är extremt tråkiga och jag don &'en;. t verkligen få &'; fix &' ;. genom att äta de tunna bladen Men du och' re samtal Omdömen

Blanda din ägg (vita) med ett par matskedar amino eller låg natrium soja och slänga dem över groddarna!. Jag satte dem i en ziplock påse och häll i såsen och skaka runt för att få dem jämnt belagda.
Lägg dem på din bakplåt (pre besprutas med non-stick matlagning spray). Omdömen

* Strö salt.
Grädda i 8 minuter, sedan upp temperaturen till ca 415 och grädda i ytterligare 3-5 minuter eller tills krispiga. Varje ugn är lite annorlunda så bara hålla ett öga på dem första gången och du kommer att få veta exakt vad som fungerar! Omdömen

Njut! Omdömen

Vill du ha mer och få in ett program?

Om du vill se andra realtids pass, lära sig att planera din träning varje vecka och höra hälsosamma recept och livsstil tips. Detta är möjligt genom www.FitStrongandSexy.com Medlemskap Omdömen

Nu höjer standarden på vad det innebär att vara FIT Omdömen  !.