15-Minute Beets

Omdömen

Den vackra färgen på betor speglar också sin rika koncentration av hälsofrämjande phytonutrient antioxidanter, som lägger fri radikal skydd till din sunda sätt att äta. De är också rika på folat och mangan Omdömen

Prep och Cook Tid:. 5 minuters prep; 15 minuters matlagning Omdömen Serverar 2

Ingredienser:
• 3 medelstora rödbetor, cirka 3 "i diameter Omdömen • 1 medelvitlöksklyfta, pressad eller hackad Omdömen • 2 tsk färsk citronsaft Omdömen • 1 TBS balsamvinäger Omdömen • 3 TBS extra virgin olivolja
• Havssalt och spruckna svartpeppar Omdömen

Tillval:
• 1 TBS balsamvinäger Omdömen • 10 färska basilikablad, hackad Omdömen • 1 TBS hackad dill
• 1 TBS hackad gräslök
• 2 TBS fetaost

Avstånd:
1. Fyll botten av en ånggenerator med 2 inches vatten
2.. Medan vattnet kommer till en koka, tvätta rödbetor, lämnar 2 inches vattenlednings rot och en tum av stammen på betor. Skär rödbetorna i fjärdedelar. Skala inte. Omdömen 3. Ånga som omfattas i 15 minuter. Beets är kokta när du enkelt kan sätta en gaffel på spetsen av en kniv i betor. Även om vissa av sina färgglada fytonäringsämnen går förlorade till ångande vatten, det finns gott om färg och näringsämnen kvar i betor. Omdömen 4. Tryck på eller hacka vitlök och låt sitta i 5 minuter att föra ut sina hälsofrämjande egenskaper. Omdömen 5. Peel betor med hjälp av en pappershandduk.
6. Överför betor till en skål och blanda med resterande ingredienser medan de fortfarande är varma Omdömen  ..

matlagning och recept

  1. Allt som finns att upptäcka om Linser Recipe
  2. 15-Minute Broiled Chicken Salad
  3. Livsmedels Energetics - kinesisk medicin gammal visdom med Food
  4. Präglade morötter med pumpa Seeds
  5. 7-Minute Friska sauterade Crimini Mushrooms
  6. Choklad Recept: Varmförzinkning smaken buds
  7. 25 Föda för att hjälpa dig att eliminera Övervikt - Anabola matlagning och Nutrition
  8. Skaldjur till Rescue
  9. Det är bra att vara en Halal Burger Lover
  10. Denna kyckling Kiev recept uppfanns i Culinary Arts School
  11. Tropiska Banana Treat
  12. Bästa överlevnad livsmedel för användning i framväxande times
  13. En kort guide till Bourbon Madagaskar Vanilla Beans
  14. Tips för Händelse Catering
  15. Vanilla - Essential Ingredient
  16. Diweali särskilda dessert recipes
  17. Exklusiv vin Stuff för Amazing Booze Party Experiences
  18. Varför du behöver för att göra arrangemang för beredskap Food
  19. Tips för att absorbera mer näringsämnen från din Food
  20. Det är dags för smaskiga middag med Besan Shimla Mirch ki Subzi