Vad tänker du och känner just nu?

Din kropp kommunicerar tyst med dig på en kontinuerlig basis i form av fysiska förnimmelser eller känslor. Detta är ibland kallas mind /body-anslutning. Omdömen

När du upplever fysiskt obehag som smärta, ryggont, trånghetskänsla i musklerna, eller spänningshuvudvärk, är din kropp varnar dig på det faktum att något måste åtgärdas. Problemet kan vara rent fysiskt, men det kan också bero på en annan, inte så självklart, orsaken.

• Jag är medveten om att när jag känner stelhet i nacken och axlar, det &'; s allmänhet antingen som en följd av känslomässiga spänningar från känsla överväldigade av en känsla av att försöka till “ bär världen &" ;, eller helt enkelt från sittande för länge vid datorn !

• Om det finns spänningar i korsryggen, jag kan oftast likställa det till en känslomässig reaktion av känsla stöds inom något område av mitt liv Omdömen

&bull. Om jag upplever något där jag känner att jag inte har någon kontroll, reagerar min kropp ibland genom att manifestera en “ rädda &"; nervös, nervositet magen Omdömen

&bull. När jag känner sig hotade på grund av att en annan person och' s aggressivt beteende, jag upplever en primal kamp eller flykt reaktion är gråtmild och skaka som ett löv, tills jag känner mig trygg och lugn gång Omdömen

Om orsaken till min. obehag är en fysisk som bara sitter i en position för länge, gör jag några yoga sträckor, flytta runt och gå en promenad för att varva ner min överkropp. Omdömen

Men om obehag jag upplever beror på en känslomässig fråga, jag fortfarande göra en del yoga för att hjälpa min fysiska kropp, men jag kombinera det med djupa andetag för att hjälpa mig att frigöra fysisk spänning, liksom negativa tankar och /eller känslor. Omdömen

Jag sedan sitta tyst med mina ögon stängda under några minuter (helst i naturen) med fokus på min andetag som jag visualisera andas in vitt ljus för att höja min vibration. Jag har fortfarande mitt sinne och fokusera på ren medvetenhet, vilket gör mig till kärleksfullt släppa alla tankar som uppstår som inte tjänar min högsta goda. Omdömen

Känslor är ett yttre uttryck för våra inre känslor. It &'; handlar om känslor Omdömen

När jag känner centrerad gång, jag begrundar min reaktion och försöka förstå vad som utlöst det så att jag kan komma till roten av problemet!. Roten är kanske inte vad jag förväntar mig och kan anslutas till något som hände i avlägsna förflutna. Kanske något jag hade glömt i nivå med mitt medvetna sinne. Omdömen

Om den känslomässiga upprörd innebär en annan person, jag gör följande vackra Kahuna förlåtelse bön för att frigöra både mig själv och alla andra inblandade. Jag har lärt mig makt att släppa, med kärlek:

För att någon som jag har skadat på något sätt, i detta liv tid, i alla tidigare eller framtida livstid, i den här dimensionen eller någon annan dimension – Jag ber om nåd Omdömen

För att någon som har skadat mig på något sätt, i detta liv tid, i alla tidigare eller framtida livstid, i den här dimensionen eller någon annan dimension – Jag erbjuder Grace Omdömen

Om jag har skadat mig på något sätt, i detta liv tid, i alla tidigare eller framtida livstid, i den här dimensionen eller någon annan dimension – Jag accepterar Grace Omdömen

Jag är en varelse av ljus, från ljuset, jag är världens ljus, Omdömen Så det är, det är gjort. Omdömen

Att leva i nuet, medveten om hur vi svarar på olika stimuli omkring oss hjälper oss att förhandla vägen minsta ansträngning. När vi är obekväma med något som händer i våra liv, ofta tenderar vi att motstå stället för att vistas i flödet av vad som händer Omdömen

Fortsätter att motstå, förlänger helt enkelt “. Vånda &"; som det var. Dess mycket bättre att försöka förstå orsaken till vår reaktion på det sättet kan vi sedan bryta repetitiva cykeln bör en liknande situation uppstår i framtiden. Omdömen

När vi lever i nuet och är fullt medvetna om vår reaktioner när de inträffar, har vi möjlighet att ställa oss:

“ Varför jag känner detta &"; Omdömen

“ Vad utlöste denna reaktion &"; Omdömen

? “ Finns det ett bättre sätt att hantera detta &";

Det är möjligt att vända en negativ reaktion till en positiv genom att se den större bilden och kanske genom att betrakta situationen ur ett annat perspektiv. Ibland vår reaktion är orealistisk och resultatet av vår uppfattning av händelser Omdömen

Det &'; s. Bra att komma ihåg att de tankar och känslor som vi upplever nu är som vibrations ringar på en damm. Vi ständigt sända dessa vibrationer ut i det oändliga fält av ren potential och därmed locka tillbaka till oss mer av samma vibrationer. Detta är lagen om attraktion i aktion. Omdömen

Det är därför det är så viktigt att vara medveten om våra tankar och känslor nu, för nu är allt vi har. Oavsett vad vi tycker om NU påverkar varje aspekt av våra liv och därefter. Omdömen

Vi samar skapar våra liv i varje ögonblick och vad vi tänker och känner nu, verkligen påverkar hur våra liv utvecklas. Våra känslor är en indikation på hur vi kopierar ögonblick för ögonblick till externa stimuli i våra liv och är också en påminnelse om vilken typ av vibrationer vi sänder. Omdömen

Om vi ​​ha detta i åtanke, kan vi göra medvetna val om hur man beter sig, så att vi skickar ut en stadig våg av höga vibrationer

Genom att fråga dig själv då och då under hela dagen och". vad jag känner nu &"; du tar dig tillbaka till en medvetenhet om nuet. It &';. SA påminnelse om att hålla centrerad i flödet av liv, acceptera vad är, utan motstånd Omdömen

Stopp! Vad är det du tänker och känner nu Omdömen  ?.