Andning för Relaxation

Vi måste alla andas sin grundläggande för livet självt, men tro det eller ej finns det en rätt och fel sätt att andas. Omdömen jag vet eftersom att en astmatiker hela mitt liv mina föräldrar såg till att varje vecka jag gick till en andnings klinik för att lära sig rätt teknik ovärderliga när man är mitt i en attack som för dem av er som inte vet, begränsar det luftvägarna gör dem smala, orsakar pipande andning och andnöd
Vad som verkligen andas? En process som flyttar luft in och ut ur lungorna, andas in syre och utdrivning koldioxid. När koldioxiden drivs ut från kroppen det resulterar i förlusten av vatten. Vital för alla är att vi dricker minst 6 till 8 glas vatten per dag.
Andetag att du tar antingen bidrar till din hälsa på ett fördelaktigt sätt eller på baksidan den bidrar till sjukdom, som, om du slutar och tänka en stund blir det en oroande verklighet
kropp och själ är anslutna och korrekt andning kommer att hjälpa Optimal hälsa. Andningen är frivilligt och vi andas frivilligt genom våra näsor. Om du andas genom munnen är det inte frivilligt, troligen lärt sig som en trigger svar, utlöst genom akut stress. Detta är faktiskt sant när ett astmaanfall börjar eftersom plötsligt sinnet informerar kroppen att det inte längre kan andas genom näsan, därför är det bäst att använda munnen.
Näsan har utformats för optimal hälsa, fina hår inom näsborrarna filtrera damm och mikrober från luften med hjälp av slemhinnor som dessutom tillför fukt i luften som kommer in i lungorna. Andas genom näsan förhindrar infektioner, samtidigt andas genom munnen kan faktiskt orsaka infektion. Omdömen Jag skulle vilja dela med dig en avslappningsteknik som kan göras ganska mycket som helst och det kan pågå så lång eller kort tid som du har tillgängliga.

sitta eller ligga, som alltid är lämpligt. Omdömen 1. Sätt armarna vid sidan av dig.
2. Luta huvudet åt sidan
3. Slappna av dina ögon Omdömen 4. Slappna av tungan (genom att inte ha det fastnat på taket i munnen)
5. Genom att göra båda dessa kommer du automatiskt koppla din kropp Omdömen 6. Grunt andetag
7. Omedelbart kommer du att märka en stickande känsla som kör i hela kroppen. Omdömen 8. Du kommer att hitta dig själv på en plats som är lugn Omdömen

Denna teknik kan göras för att stoppa dig att bli över betonade under arbetsdagen Omdömen Vi måste alla sträva efter att uppnå optimal hälsa Omdömen http..: . //www.ninabagnall.webs.com/optimumhealthsecrets.htm