Hur kan jag bekämpa stress? Plan

Stress är oorganiserad. Det känns fokuserad, obeveklig, och förmodligen riktade rakt mot dig. Men stress är inte en sak. Stress är, till stor del, konflikten du känner när dina gränser sträcks. Stress på arbetsplatsen är din chef testa gränsen för autonomi. Eller det kan vara du driver dina gränser erfarenhet och insikt ut från vad de har pigeonholed i så länge. Du har en bättre chans att svara "Hur kan jag slåss stress?" om du träffar tillbaka på det med en plan. Omdömen

Stress är dagligen. Det är alltid där, eftersom ni gränser alltid testas. Stress kommer på dig från olika källor. Tyvärr är detta hur de flesta människor har utbildats för att bekämpa stress. Reaktivt. Givet. Passivt. Detta är inte det bästa sättet. Planering för hur du kommer att möta och besegra stressiga situationer ger dig den mest sannolika sättet att hitta de möjligheter som stress gömmer Omdömen

Nu, här är 5 sätt att planera för stress och för att bekämpa stress:. Omdömen 1. Ha ett stödsystem. Detta måste vara mer än bara den grupp av vänner som du möter med efter jobbet för att gnälla och klaga. De har sitt syfte, och det kan helt enkelt betona relief eller distraktion. Men detta inte kommer att hjälpa dig att attackera stress själv. För detta behöver du ett stödsystem som hjälper dig att komma med, och omsättas i handling, en plan för att angripa stress. Omdömen 2. Har mål som inte kan stötte. På arbetsplatsen, mycket ofta kommer stress från målkonflikter. Eller för många mål. Eller en kamp mellan vilka mål prioriteras. Att ha ett system som tydligt identifierat prioritet mål kommer att medföra stress smashing mot dem som ett roder fartyg som krossas mot en fast klippa. Omdömen 3. Identifiera uppgifter som kan delegeras eller uppskjuten. Stress på arbetsplatsen uppstår ofta när du tar på alltför många uppgifter. Skjuta upp en uppgift förrän senare är inte lättja, det tilldelar det en tid när din maximala resurser kan tas tillvara. Delegera en uppgift är att se till att det blir klar och den mest lämpliga personen. Omdömen 4. Plan fitness perioder. Att hålla kroppen i “ slåss form &"; är avgörande för att effektivt bekämpa och besegra stress. Stress bryter ner kroppen och' s kämpar mekanismer, och om de inte återställs och förstärks, kan du bli svagare – fysiskt, mentalt och känslomässigt – för varje efterföljande möte med stress.
5. Inte dricka eller röka. Dessa försvagar kroppen och' s förmåga att bekämpa stress. De avfall också pengar (lägga till din finansiell stress), tid (lägga till din tid stress), och fokus (du kanske tänker på problemet medan du röker eller dricker, men dessa kemikalier erid också din förmåga att tänka väl).

Genom att inte planera för hur du kommer att möta och besegra stress, de stressiga situationer ökar stressen stress. Osäkerheten om hur man skall hantera en stressande situation är i sig stressande. De dåliga hälsoeffekter av stress, obehandlade och icke förstärkt, försvagat din förmåga att bekämpa stress. Förvirringen över hur man prioriterar din reaktion på bara betona bidrar till den stress som du känner. Omdömen

Framgångsrik rättegång advokater manus ut sin presentation. De planerar för avbrott, problem och överraskningar. Boxare och kampsportare har en plan för varje match. De planerar för att tillämpa sina styrkor mot motståndaren och 'en; s svagheter. De planerar för “ lucky punch &"; av motståndaren. På detta sätt, dessa skickliga stridsveteraner använder planerar att eliminera den stress som någon som du skulle känna i deras mycket konflikt situationer. Du kan använda dessa tips för att bekämpa stress på arbetsplatsen Omdömen  ..