Hur man skapar den inre lycka Arbetets-Life Balance

Minns när tekniska experter försökte sälja oss på tanken att alla sina prylar skulle befria oss, ge oss mer fritid och göra livet så mycket roligare? Vi har blivit lurad att tro att erbjuds möjlighet till “ telecommute, &"; eller arbeta var som helst vi väljer, med molnbaserad infrastruktur gör det möjligt att flytta var och när vi vill ha resultat i balans i livet. Det spelar och' t

Rrrreally teknikexperter ???. Har någon av er experter hört talas om ekonomin på sistone och företag kräver mer och mer av de anställda som är rädda för att ta av för även deras intjänade semester? Tror du verkligen att all denna teknik har gett människor med fri tid? Don &'en; t du ser människor som arbetar mer och mer hemma, hantering telefonsamtal och sms över familjemiddagar och även om datum och bränna ut på grund av betydande arbetsbelastning och tryck för att hålla sina jobb Omdömen

Det &';? S kallas “ balans mellan yrkesliv och" och säga att det helt enkelt är miljontals människor som lider av att vara ur balans, utan att veta hur man handskas med invasionen av arbetet i vad som en gång var deras heliga, skyddad privatliv och har att göra-listor större än sina skrivbord. Men nyckeln till rewiring ditt tänkande och liv i denna arena är att förstå att du har val om vad du låter in och hålla sig borta från din utanför arbetstid. Omdömen

Från en ökning av våld på arbetsplatsen (se min bok “ tickande bomberna: Avväpna Våld på arbetsplatsen &";), till en ökning av stress funktionshinder påståenden, till en 60-80 timmars arbetsvecka för många som tar arbetet med dem vart de än går till familjen tid helt enkelt erodera, det verkar som balans i livet har verkligen blivit en annan i den nyaste kosten för att kämpa med, modefluga. Omdömen

Från ledande befattningshavare och elitidrottare Jag råder som klagar om att ha tillräckligt med pengar, men inte tillräckligt med tid att njuta av det, till vardagliga mammor och pappor desperata att hitta några enkla lugn andrum, och barn så överbokat med läxor och aktiviteter efter skolan medan föräldrarna är över arbetande, det &'; s klart att återvinna kontrollen över livet, att integrera arbetet i en och' s personliga liv med resulterande inre lycka, är högsta prioritet för alla. Omdömen

Här är några mycket användbara metoder som jag vet fungerar för att ta itu med detta problem. Det verkar några dagar – och veckor - jag bara don &'en; t sluta fungera. Heck, spelar det &'; just t “ verka &"; det sättet, ÄR det så! Omdömen

Vi är alla upptagna människor som behöver bättre balans mellan arbete och privatliv. Här är mina metoder, som jag föreslår att du ge ett försök om du känner dig ur balans – don &'en; t strävar efter att finna balans, utan snarare inre lycka: Omdömen

Förenkla, declutter, lära sig konsten att göra ingenting och lägga till vitt utrymme i ditt liv DAGLIGEN, oavsett vad du “ måste till &"; do. Bestäm vilken typ av liv du vill leva. Att &'; s rätt! Du har valet Omdömen Syfte varje dag, med fokus på de stora stenarna, spåra allt du gör för en vecka eller två för att hjälpa dig att bestämma vad och' s. Nödvändigt och vad &'; s “ skönt att komma till, och" sedan prioritera på ett hänsynslöst sätt. Följ din egen plan, inte någon annan och' s. Omdömen Placera syrgasmasken på dig själv först, ta tid för rätt kost, motion (!!), och få nödvändig reparativ sömn. Se till att du lägger till en dag-natt med din älskade en för din romantiska liv
Ge upp “. Det måste vara perfekt och" – det segrade och 'en; t finnas, låt dig själv och andra runt omkring dig att vara mänskligt ofullkomlig. Längs samma linjer, aldrig tänka med fokus på en uppgift, och" Jag måste få dessa fem andra gjort &". Det kommer att spåra ur dig. Istället tror, ​​“ Det finns fem andra som jag kommer att få senare &". Perfektion är en myt. Så är tanken att du kan “ multi-task &". Stora ledare och chefer är inte tillgängliga hela tiden. Arbetstiden betyder inte lönsam, produktiv arbetstid. Review Umgås där mobiltelefoner är inte tillåtna. Lär dig att le och säga, “. Ahhhh &"; Bara lite lugn tid, avkoppling, kan gå långt. Tio minuters meditation är allt du behöver för ventilations att uppdatera
Lyssna på din “. Inre röst, och" den som vet när det är nog, och när du behöver en paus. Sedan verkligen lyssna och lyssna din egen rådgivning. Nike, den ledande kondition och atletisk slitage företag som elitidrottare över hela världen stödjer, har en stor slogan som jag stöder också motivation – “ JUST DO IT &"!; När det gäller att ge dig själv en välbehövlig paus följa det råd | Allt resten är sunt förnuft –. Delegera vad andra kan göra för dig och låt dem, lägga lite gräns runt ditt arbetsliv och privatliv, lära sig att säga och ldquo , nej, &"; . utveckla ditt stödsystem, fly materialism och leva ditt liv medvetet med din gamla i åtanke
Det ironiska är att människor som är nöjda med sin balans mellan arbete och privatliv tenderar att arbeta “ hårdare &"; och är mer benägna att stanna med sina företag. De känner sig piggare och härleda mycket mer uppfyllelse från arbetet. I deras personliga liv som de upplever förbättrade relationer med familj och vänner, och bättre fysiska och emotionella hälsa Omdömen

Albert Einstein en gång erbjudit denna formel för balansen frågan mellan arbete och privatliv. &Ldquo; Om A är framgång i livet, då A = X + Y + Z. Arbete är X; Y är att spela; och Z är att hålla munnen stängd och ". Lämna det till Einstein för att förstå yrkesliv som behovet av arbete och lek … och vistas lugn Omdömen

Kom ihåg att “. Ahhhhhs &"; lika liv, inte pengar Omdömen  ..