Grounded? Vad talar de om

Ofta i yoga läraren säger och"? Jordas &"; men de egentligen talar om?

Definitionen av “ jordad &"; enligt Websters ordlista är &"; mentalt och känslomässigt stabil; beundransvärt förnuftiga, realistiska och opretentiös &" ;.

I vår snabba värld vi ständigt inför nya påfrestningar och känner att vi håller på att dras i många olika riktningar; vistas “ känslomässigt och mentalt stabil &"; kan vara mycket utmanande minst sagt. Denna instabilitet kan leda till att bli bortkopplad från vår sanna natur och rätt till lycka. Vi i slutändan lever våra liv omedvetet snarare än avsiktligt. Omdömen

Har du någonsin varit drivande och insåg att du förlorat 5 minuters tid som på autopilot? Du kan diska och tänka på din aldrig sinande att göra-lista eller så kan du helt enkelt flyga bort handtaget på minsta incident. Ja, de är alla exempel på att vara ojordat Omdömen

Din kropp och själ spelar för två olika lag. Din kropp är fysiskt närvarande på jorden, men sinnet försvinner i rymden. Din energi att fastna i ditt huvud utan att vara ansluten till kroppslighet av att vara i din kropp. Detta disassociation leder till reaktioner som du don &'en; t nödvändigtvis alltid gillar och kanske don &'en; t hedra din sanna jaget Omdömen

Att förankrade i våra kroppar ger oss här och nu.. Den nuet är den plats där vi är vid varje given tidpunkt. Att &'; s verklighet så varför försöka fly det? När vi jordade vi kan till fullo uppskatta allt som vi är och har i livet och känner sig mindre stressad och orolig om grönare gräs på andra sidan staketet. Att vara förankrad i här och nu, gör att alla tankar och dagdrömmar vi måste faktiskt manifest och bli verklighet.

5 steg för att bli Grounded Omdömen

&hjärtan!; Stäng av teknik! Omdömen Ta en paus och koppla regelbundet från din e-post, Facebook, Twitter och allt som distraherar dig. Teknik håller i våra huvuden inte i den här och nu i våra kroppar. Koppla till Koppla Omdömen

&hjärtan; Stanna upp och andas! Omdömen Ansluta till och bromsa rytmen i din andedräkt är det snabbaste sättet att ta dig in i nuet. Känn dina andetag kommer in till din kropp, nådigt utöka dina lungor och lämna din kropp tar med sig något som inte behövs Omdömen

&hjärtan. Träna Omdömen Yoga, promenader, dans, yoga, simning eller något fysiskt att du hjälper dig att vitalisera din kropp och få dig att känna vaken och i detta Omdömen

&hjärtan. Visa dina fötter lite kärlek!
Uppskatta och visa lite tacksamhet till dina fötter igen, efter alla de ansluter oss med jorden, den fysiska närvarande, och ta oss där vi måste gå varje dag. Kanske visa dem lite kärlek med en massage eller en pedikyr!

&hjärtan; Sluta återupplever det förflutna eller framåt till framtiden
sluta skriva vad som hände i går och /eller vad som kan hända i morgon. Titta runt och se var du befinner dig i dag, i detta ögonblick vid den här tiden. Uppskattar vad du har nu Omdömen

&hjärtan. Använd jord och positiva affirmationer.
Använda affirmationer kan hjälpa dig att utveckla en mer positiv syn på livet och sluta negativa själv prata som fångar oss i våra huvuden. Om du ska till “ talk &"; sig själv kan det lika gärna vara bra grejer! Ett bra exempel är – på din andas säga “ Låt &"; och på utandning säga till dig själv “ gå &" ;! Omdömen

Min favorit jord citat: Omdömen

Igår är historia Omdömen morgon är ett mysterium Omdömen Idag är en gåva och det är därför det kallas den nuvarande Omdömen.