6 sätt att upprätthålla en positiv attityd i Stressigt Times

Det &'; s mycket lätt att dras ned av stress och press i vardagen och när du &'; re ned det &'; s ännu lättare att bo där, slagen och trött, sammanblandning från dag till dag. Valet att leva ditt liv med en mer positiv attityd är alltid rätt val. Men det är ett val som kommer att ta arbete och tid. Alla är olika och en av de svåraste sakerna i livet kan räkna ut vad i världen kommer att göra oss lyckliga. It &'; s ett experiment som varar livet ut, men det finns några saker som har visat sig hjälpa till att hålla en positiv attityd, särskilt i tider av stress Omdömen

1.. Gör listor.
Ett bra sätt att sätta dina problem i perspektiv är att sitta ner i en lugn plats, bort från källorna till din stress, och gör en lista över allt som orsakar oro. Att lägga ut allt på papper kan göra dina problem verkar mindre och lättare att hantera. Nästa steg det så gör en andra förteckning över en sak som du kan göra för att åtgärda varje problem. Använd den andra listan som en att göra-lista! Omdömen

2. Meditera.
Vad kommer att tänka på när många människor tänker på meditation är en gammal, skallig munk sitter med benen i kors på en kudde på toppen av ett berg, skanderade ett mantra. Men det &'; s inte allt meditation är. Meditation handlar om att ha kontroll över ditt sinne och det är ofta det första steget för att skapa en positiv attityd för dig trots stress från omvärlden. Omdömen

3. Övning.
Val för att få upp på morgonen och ta en joggingtur kan vara svår när stress och utmattning redan har tagit över. Men bara göra femton minuter av yoga på morgonen kan släppa en extra boost av endorfin som kan ge dig en mer positiv syn att möta dagen med. En snabb träningspass på morgonen kan väcka dig och få blodet att pumpa snabbare än en kopp kaffe och vann &'en; t har de negativa bieffekterna av en krasch senare under dagen. Om du &'; re absolut inte en morgonmänniska, går på ett löpband medan du tittar på TV eller välja att ta trapporna i stället för hissen kan hjälpa dig att må bättre också Omdömen

4!. Cut Out ohälsosamma livsmedel Review, spelar &';. T måste vara en dramatisk dietförändring men små förändringar vad du lägger i din kropp kan göra en stor skillnad. Även om det är frestande i stressiga tider för att ta tröst med några drinkar efter jobbet, är alkohol en depressiv och kan i slutändan få dig att känna värre. Livsmedel som är tydligt ohälsosamt för dig och har lågt näringsvärde kan göra din kropp känner sig slö och trög. Genom att skära ut bara enstaka skräpmat för ett hälsosammare alternativ, kan det inte bara göra din kropp att må bättre men du och' ll må bättre på insidan veta att du motstod frestelsen. För dem som är villiga att gå till det extrema, det &'; s alltid klippa ut koffeinhaltiga drycker. It &'; s garanterat att få dig att må bättre efter tillbakadragandet upphör, men det kan vara svårt tills dess Omdömen

5!. Leva i nuet.
Genom att fokusera på vad du behöver snarare än vad du kan ha, kan du minska den tid du spenderar önskar och öka den tid du spenderar uppskattar. Det kommer verkligen ner till att välja att leva ditt liv i en “ halvfull &"; mentalitet. Man kan säga att ditt liv spelar och' t har en hög betalande jobb som får dig massor av respekt och den nyaste smartphone, eller du kan titta på det som, och '; I mitt liv, jag har en kärleksfull familj, ett tak över huvudet och en inkomst som gör att jag kan resa från tid till annan och'. Omdömen

6. Prova något nytt
Ibland du börjar känna att du &';. Re i gamla hjulspår. Du kan hitta dig själv att gå till jobbet, kör hem, äta middag, tittar på TV och göra det igen dag efter dag. Denna monotonin kan leda till de saker i livet blir vardagliga och svårare att uppskatta. Skaka upp detta mönster bör hjälpa dig att bryta upp rutinen och se ditt liv i ett nytt ljus. Prova något nytt kan vara så komplicerat som att ta en resa någonstans, så lokalt som ansluta sig till en bowling team eller så enkelt som att köpa en ny uppsättning av pennor med galna monster på ändarna att använda på jobbet Omdömen  ..