Varför skatt säsong kan vara en utmaning för ADHD Adults

Det &'; s den tiden på året igen … 90 plus dagar som är bane av tillvaron för de flesta vuxna med ADHD Omdömen

Ja, jag &';. Pratar om skatt säsong - när alla våra bästa avsikter från året innan kan antingen kännas som vår saving grace eller kasta oss i veckor av förtvivlan. Av någon anledning, skatter verkar kombinera alla kamper ADHD i ett svep.

Förra året delade jag gemensamma erfarenheter av “ en vecka med vuxna med ADHD &"; att visa hur även de bästa avsikter kan leda till kaos, släcka bränder, förhalningar och knappt gör tidsfrister.

I år mitt i skatt säsong, mina tankar vända sig till ADHD utmaningar som gör möte deadlines så svåra att uppfylla.

Meet &'; Amy &' ;, hon är en ensamstående mamma som kör sitt eget företag och en nyligen diagnostiserad &';. ADHD vuxna och' Varje år, lovar hon att hon kommer att lämna in sina skatter i slutet av februari att låta henne att använda bidraget för att finansiera vissa uppdateringar på hennes hus och kanske planera en resa för semester April. Fast beslutna att göra det "rätt" i år, sätter hon undan en dag på kalendern för att "göra sina skatter" och hellip; och sedan överväldiga träffar.

pappersarbete. Var är alla hennes kvitton, W2 former, 1099s, kreditkort och kontoutdrag?

Sökandet börjar …

Hennes första stopp är korgen i tvättstugan hon avsiktligt satt där så hon genast kunde lämna någon inkommande e-post som har att göra med hennes ekonomi. Framgång! Det finns två 1099 former väntar henne. Hon är också stolta över att hitta brevet från banken med sitt räntekostnader och fastighetsskatt information, men inser att hon doesn och' t ihåg om hon fick en annan under sommaren från när hon refinansieras. Hon gör en mental anteckning att leta efter detta.

När i tvättrummet, inser hon att hon har återigen lämnat en massa tvätt i tvätt för lång, startar den och viker högen av tvätt ovanpå den torrare, sätter några av hennes sons kläder i blöt och gör en mental anteckning (för andra gången) för sig själv att hon måste köpa rengöringsmedel. Medan vika tvätten Amy ser ut genom fönstret och inser att det är tidigare presidenter och' Dag och rosenbuskar fortfarande inte beskärs. Impulsivt, griper hon Clippers och hennes trädgårdshandskar och huvuden ut till bakgården. Omdömen

När tillbaka in och ungefär fyra timmar i dagen "göra sina skatter", händer hon på en W2 form från sin deltid jobb, inte i korgen, men ovanpå mikrovågsugn. Vagt hon minns att sätta det där efter hennes son knackat över en kopp saft försöker göra lite popcorn. Utmattad Amy bestämmer sig för att börja "göra sina skatter" i morgon Omdömen

Som "gör sina skatter, och". Fortsätter (aka nästa dag), Amy startar i att samla in uppgifter om läkarbesök samt co betalar för att se om hon kan göra anspråk på eventuella avdrag Några av dessa hon mindes listas i hennes checkhäfte Söka andra högar av papper i hela huset, finner hon fakturan för sin dotter och'.. s hållare &'; inlämnad &'; in med old school meddelanden, och mottagandet för henne kontakter är i medicinskåpet bredvid den tomma rutan utbytbara kontakter. Amy blir distraherad av oordning och tillbringar nästa timme "göra sina skatter", rensa resten av medicinskåpet och kasta ut utgångna läkemedel, parfym och lotion .

När detta är gjort i badrummet, Amy fokus återgår till skatter Hon minns att hon undangömt ett brev nyligen om sin pensionsplan form i en &';.. säker plats och' Problemet är, hon kan och 'en; t minns där den säker plats är … kanske i en mapp från när hon refinansieras? Men var är mappen? I tvättstugan? En timme senare, Amy slutar att vika tvätt och påbörjar en ny last, men glömde varför hon åkte dit i första hand. Var hon inte "göra sina skatter" idag? Omdömen

Omfokuserad sökandet fortsätter. Amy finner intäkter från lunchmöten i hennes plånbok och några mer fyllda i handskfacket på sin bil. Under sökandet hon kom också över den bärbara datorn hade hon köpt för att hålla koll på sin körsträcka till dessa möten (den bärbara datorn har endast två poster från den första veckan i januari). Amy gör en mental anteckning att börja spåra sin körsträcka för detta år.

Känsla något utmattad, Amys lättad över att hon köpte en enkel online bokföringssystem för två år sedan för sitt företag att hålla reda på fakturor och betalningar (en ADHD strategi hon lärt från en kollega med ADHD). Men … långt in på kvällen dag två av "göra sina skatter", inser hon att hon hasn och' t hängt med att använda systemet och börjar sökandet efter uppgifter om det gångna året och' s kostnader. Hon finner en del kostnader på hennes kreditkort räkningar och andra som anges i hennes checkhäfte. Efter en grundlig inkorg sökning under "skatter" Amy finner slutligen resten av kostnader i ett e-postmapp under "viktiga".

Har något av detta bekant? Omdömen

Bo organiserade är en av de största kamp för dem med ADHD. Detta beror på organisation kräver uppgifter som planering, hantering av tid, minnas och prioritering - viktiga utmaningar för dem med ADHD. Topp här med att försöka att behålla fokus och uppmärksamhet på ett långsiktigt arbete, som skatter, och det är nästan omöjligt. Enkla distraktioner kan stoppa en de bästa planerna och avsikter. Oförmågan att fokusera på saker mindre intressanta kan hindra oss från att minnas var artiklar har undanstoppad i deras &';. Säker plats och'

Det är inte konstigt varför få din skatt gjort är en sådan utmaning. Men, att få dem gjort är inte en omöjlighet. Det tar bara lite extra arbete. Omdömen

1. Det första steget för att räkna ut hur man bli organiserad är att ta reda på var du är oorganiserad. När du räkna ut hur saker aren &'en;. T arbeta just nu, kan du införa strategier som ger på framgång Omdömen

I år när du börjar dra ihop dina kvitton för skatt förberedelse, försök att lokalisera papper till refinansiera eller dra ihop nödvändiga sakerna, göra en bedömning av var saker finns. Är problemet att du har ingen plats att sätta allt, eller kanske det är fel plats? Omdömen

2. Få feedback från vänner, familj eller kollegor som kan ta en ickedömande, nonpartisan bild av din organisations stil.

Ofta någon annan har insikt om ditt beteende att du inte kan ha. Du vet att du har svårt att planera, vistas fokuserade eller andra symptom på ADHD, men ofta du kan inte se hur ditt beteende reflekterar det. Andra kan se hur vissa saker distrahera dig medan sortering dagen och 'en; s post, eller vet du fokusera bättre första som på morgonen.

3. Bestäm hur din unika ADHD hjärnan kategoriserar information och tillgodose den styrkan. Omdömen

Är du en visuell person som fungerar bra med färger? Om så är fallet, få ljusa korgar eller mappar med etiketter så att du automatiskt vet exakt var att lämna papper utan att behöva tänka igenom processen. Arbetar du bättre med skriftliga triggers? När du är i kö för att köpa något, skicka dig en text påminnelse om att lägga bekostnad (eller logga in i systemet och göra det rätt där). Eller gör verbala påminnelser fungerar bäst? Använd ett registreringssystem på telefonen för att berätta din framtid själv där objekt har placerats. Omdömen

Har du själv unika tips eller strategier som du gör på skatt tid för att hålla dig på uppgiften? Jag skulle älska det om du vill dela dem i kommentarerna nedan och kanske någon kan lära av dessa tips också Omdömen  ..