Min lyckas med ADHD Telesummit Aha's

Det &'; s som finnas ett par veckor sedan lyckas med ADHD Telesummit och mitt sinne har äntligen lugnat. Alla dessa tips och strategier, samt energi och spänning av lyssnare och högtalare, hade min hjärna eldas upp. Jag ville genomföra allt på en gång och göra förändringar i mitt liv genast! Alla dessa stora idéer surrande i mitt huvud, hela &'; Jag måste göra det &' ;, skapat sådant buller att jag inte &'; t vet var du ska börja.

Ofta när det är för mycket, det &'; s ingen tydlig väg på vad man ska göra och vart man vänder. Så jag gick iväg och fokuserade på andra projekt. Sedan förra veckan, hämtade jag inspelningarna och lyssnade till vart och ett av samtalen igen med målet att välja en eller två strategier som jag kan göra just nu (med planen att lyssna på inspelningarna igen om några månader för fler idéer).

Här är några av de viktigaste punkterna och “ AHAS &"; Jag planerar att lägga i mitt liv just nu:

1. Frågar mig dagligen: Är detta kul? Är detta viktigt? Är detta vad jag &'; M här på planeten att göra? Dessa frågor att avgöra min unika motiverande plan så jag engagera främst i aktiviteter som gör mig glad. (Dr David Nowell)
2. Jag kommer att förbättra mina matvanor och motion. Jag vet att kosten påverkar direkt ADHD-symptom (måste skära ner på kolhydrater och socker) och motions fungerar som en Jumpstart och släpper kemikalier som reglerar uppmärksamhet centrum min hjärna. (Alan Brown) Jag ska försöka komma ihåg att motion är bra. Omdömen 3. Stresshantering = ADHD hantering. För att hantera min tid och ADHD, jag måste först hantera min stress och &'; väldiga &' ;. För att minska min stress jag kommer att vakna upp några minuter tidigt och ta några tysta minuter för att planera och granska min dag. (Jennifer Koretsky)
4. Planera framåt. Innan du sätter på datorn, kommer jag att skriva ner vad jag behöver för att utföra och hur länge jag vill spendera på varje uppgift. Ställ sedan in en timer (i ett annat rum) för att hålla sig inom tidsplanen. (Tara McGillicuddy)
5. Kom ihåg att när mina beteenden är i linje med min tro och tankar kommer jag att bättre kunna nå mitt mål. (Kricket Harrison)
6. När jag har stora idéer, i stället för att bli överväldigade av hur man sätter dem till verklighet, kan jag börja i liten skala. Jag kommer att tänka på en del av projektet eller ett steg och göra det. Bara det. Sedan när du är klar, gör ytterligare ett steg. Och kom ihåg, ibland, är bra bra nog! (Linda Roggli)
7. För att fastställa min medicinering effektivitet kommer jag spåra när jag tar mediciner, anteckna symtom som är förbättrade och ta noterna till min förskrivaren så vi tillsammans kan avgöra om medicinen fungerar. (Charles Parker)
8. Jag kommer att påminna mig själv med bilder av min familj, att villkorslös kärlek är det viktigaste jag kan ge min barn- acceptera vem de är, glömma vem de aren och 'en; t, fokusera på sina styrkor och interests- så att de vet att de är kapabla, hörd och förstådd. (Terry Dickson)
9. Som jag ta min verksamhet till nästa nivå, kommer jag att granska kvaliteter Företagar Brain Style-fokus på mina styrkor och minimera mina utmaningar så att jag kan bli framgångsrik. (Laurie Dupar)
10. Kom ihåg att ADHD är komplex och ingen strategi fungerar för alla och alla symptom. Att vara öppen för nya idéer och lära av andra är en viktig färdighet att ha om jag vill lyckas med ADHD. (Medförfattare av 365 + 1 sätt att lyckas med ADHD) Review

Vad tog du bort från telesummit? Vad var din “ aha &" ;? Vad en eller två nya strategier eller tips du kommer att tas i bruk för att lyckas med ADHD? I &'; d gärna höra av dig i kommentarerna Omdömen

Och don &';. T glömma, ADHD Framgång Kit är fortfarande finns att köpa på http://succeedwithadhdtelesummit.com/så att du kan lyssna på inspelningarna så ofta du &'; D gillar och lära sig något nytt varje gång Omdömen  ..