Försenade Again

Har du märkt att, liksom andra ADD vuxna, är du ofta 5-10 minuter sent för arbete, möten, och de flesta andra schemalagda händelser? It &'; s inte som du tänker komma för sent. Du helt enkelt gick vilse och distraherad i tid Omdömen

Låt &'; s. Ansikte det – ADD Vuxna har i allmänhet en dålig tidsuppfattning. Vi förstår tid men vi tenderar att vara dåliga förvaltare av det. Visst, jag &'; ve träffade några ADD vuxna som är tvångsmässigt om att vara i tid, men i genomsnitt bara kör vi sent. Låt &'; s. Ta en titt på vad som går fel Omdömen

Ni kan rutinen. Du har ett möte på 02:00 och om du &'; re tur, du kanske har din tid skriven i din kalender. Du kan faktiskt vet var din kalender är. Du har en idé om vilken tid att lämna för mötet, men det &'; s inte troligt skrivet i sten. It &'; s helt enkelt fortfarande en idé.

Samtidigt “ stimulering är min vän &";) så att du och' re förmodligen i mitten av något. Nu kanske du bara förlorat koll på tid eller kanske du &'; re tittar på klockan medan strategizing den bästa tiden att bryta sig loss från din nuvarande fokus för uppmärksamheten. “ Ok, låt nu! I &'; ll har precis tillräckligt med tid att komma fram i tid. Men vänta! Var är mina nycklar, där är papper eller riktningar jag behöver ta med mig &"; Vet du vad det &'; s som, rätt? You &'; re redo att gå, men du och'. Re inte beredd att lämna Omdömen

Återigen, &'; stimulering är min vän och ' ;, så du förmodligen don &'en; t som anländer till dina destinationer tidigt. “ Vad ska jag göra? Varför anländer tidigt och risk känsla uttråkad med ingenting att göra &";? Nu här och' s en intressant twist … Även om du don &'en; t som att vara sen till en schemalagd händelse, nu när du kör sent du kan känna skuldkänslor på tänkte att inte komma i tid. Samtidigt är din kropp nu fylld med adrenalin som dig och '; ras &'; till ditt besök - och' stimulering är min vän och ' ;. Nedre raden, känner du dåligt om försenade, men din kropp är belönas med adrenalin för &'; kör &'; sent.

Tips för att hantera din tid:

Mindfulness Bells: Ställ in timers eller larm för att få din medvetenhet tillbaka till ögonblicket. Timers hjälper också att påminna dig när till “ gör dig redo att lämna &"; . så att du och' re beredd att lämna i tid Omdömen

Gör dig redo att göra sig redo för att gå: Jag hade en flickvän som var alltid i tid och mycket strukturerad i sitt liv. Tyvärr, när det var dags att åka till destinationen, var hon redo att gå ut genom dörren och jag var “ redo att gå men inte beredd att lämna &" ;. Snart började hon meddela, “ Rudy, det &'; att dags redo att göra sig redo att gå &" ;. Det milda budskap fick min uppmärksamhet och tillät mig lämplig tidpunkt att förbereda sig för att lämna i tid. Omdömen

Dubbla larm kök timers är underbara. Ställ en alarm för att påminna dig om att få beredd att gå, och det andra larmet fem minuter innan det &'; s tid att gå ut genom dörren.

Planering: Det finns ett populärt tale … “ Folk som misslyckas att planera, planerar att misslyckas &" ;. Ställ dig upp för att vinna /lyckas genom att använda någon typ av planering kalender. Du kan använda kalender böcker eller så kan du använda din mobiltelefon eller elektronisk handdator. De två sistnämnda alternativen är trevligt eftersom du kan ställa in ett alarm för att påminna dig 5-10 minuter eller mer innan din planerade avgångstid. Naturligtvis, det &'; s också bra att hålla koll på din kalender /planner Omdömen  ..