Vad du ska göra efter att ha Idrottsskador?

Idrottsskador ont även om det bara är en ansträngd muskel. Det kan skicka dig till din omklädningsrummet för hela spelet säsongen. Det kan även bromsa resultatet för dina dagliga aktiviteter. Det kan innebära risk för din hälsa. Detta är anledningen till att ingen ska borsta bort det. Nedan följer några användbara tips om vad du kan göra efter skadan har skett Omdömen

&bull. Hem behandling (RICE metoden) – RICE står för vila, is, kompression och höjd. Övningar ska minskas så att de inte vidare skadan. Din kropp behöver en paus efter att ha gått igenom en sådan sak. Använda kryckor och andra nödvändiga verktyg om du måste. Tillämpa en kylklamp kommer att vara bra men akta dig för frysskador. Komprimering och höjd kan lindra ömhet Omdömen

&bull. När ska man söka läkarvård – se upp för vissa symtom såsom svår domningar, smärta och svullnad. Också söka medicinsk hjälp om du inte kan lägga vikt på det skadade området. Observera skadan flera dagar efter. Tillkalla läkare om en dov smärta och svullnad inträffade. Dessa kan orsakas av allvarliga skador inne Omdömen

&bull. Vem bör du se – ortoped och sjukgymnast är två vårdpersonal som du bör se. De är specialiserade på behandling av ben, ligament, nerver och andra delar som idrottsskador kan påverka. Dessutom kan de hjälpa dig att rehabilitera din skada kroppsdel. De kommer att sätta dig in i ett program som hjälper dig att återhämta Omdömen

&bull. Läkningsprocessen – kroppen har en naturlig läkningsprocess och det börjar omedelbart efter att du drabbas skadan. Inflammation kommer att äga rum och ökat blodflöde kommer att transportera näringsämnen till den skadade platsen. Efter ett par timmar kommer en ärrvävnad bildas när de vita blodkropparna blev av avhuggna vävnad. Ärrvävnad kommer att fortsätta utvecklas medan svullnaden avtar inom några dagar eller veckor. Efter en tid, skulle det krympa och skulle återställa skadade vävnader

&tjur; Behandlingar – Men inte alla skador kan vara naturligt läkt. Det finns en mängd olika behandlingar som är tillgängliga beroende på vilken typ och omfattningen av skadan uppstått. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och andra over-the-counter mediciner kan vidtas för att lindra smärta. Stöldskydd, såsom selar, spjälor och avgjutningar, kan också användas för att låta blodflödet stadigt. Det finns fall som en kirurgisk operation måste utföras för att återställa kroppen och 'en; s ursprungligt skick Omdömen

Rehabilitering tar tid.. Du måste arbeta hand i hand med din läkare om din snabbt tillfrisknande. Idrottsskador är oönskat och det kan hända oanmäld. Du kan vara försiktig nog men olyckor sker. Det lönar sig att du är förberedd hela tiden genom att bli informerade vad man ska göra för att förhindra det, och efter det inträffade Omdömen  ..