Älska dig själv och din ADHD

“ Den viktigaste relation du någonsin kommer att ha är den du har med dig själv och ".
Författare okänd Omdömen

Varje år Valentine &'; verkar dag att uppmärksamma uppfattningen att kärleken är verkligen ett mysterium. För vissa är det en dag såg fram emot att ivrigt när de väntar på sin chans att erkänna eller bekräftas av dem de älskar. Men för många människor med ADHD, sin egen inre kamp med dålig självkänsla, brist på självacceptans och låg självkänsla, begränsar deras fullständig bedömning av den rikliga kärlek från människor omkring dem och för sig själva.

När du har spenderat ditt liv inte kunna träffa andra människor och' s förväntningar och ditt sinne är full av självsabotera tankar, är det nästan omöjligt att uppskatta din egen naturliga talanger och medfödda värde, än mindre andel och ta emot denna glädje med andra. Personer med ADHD är passionerad och generös natur, tyvärr, många gömma sig bakom känslor av skam, tomhet, besvikelse, sorg och självanklagelser. Denna Valentine &'; s-dagen, jag önskar att folk med ADHD att uppskatta sig så mycket som de förtjänar och erkänna sig för hjärtat de ger upphov till världen. Förhoppningsvis förslagen nedan kommer att hjälpa oss alla att vara lite mer innehåll, glad och tacksam för oss själva!

Släpp det förflutna

Du förtjänar att börja om från början! Alla har haft något som har gjort deras liv hårt, även till synes omöjliga ibland. Don &'en; t stänga dig bort möjligheten att en ljus framtid på grund av tidigare besvikelser, missförstånd eller en annan och' s. Rädsla eller okunnighet
Bekräfta känslor och situationer som har fört dig dit du är idag, sedan lägga dem bakom dig . Bestäm slutligen inte att ta dessa ont och beklagar i din framtid. Omdömen

Förlåt dig själv

Ingen tvekan om du redan har straffat dig från vad du gjorde i det förflutna. Avsluta straffa och missbruka själv genom att hålla detta misstag. Fortsätter att göra det är inte serverar dig eller någon annan, och det hindrar dig från att gå framåt i ditt liv. Istället leta efter vad du har lärt dig av denna erfarenhet. Ibland är allt vi kan ta från tidigare misstag är den nya kunskap vi fått och hoppas att vi vann och 'en; t göra det igen. Låt det gå … Omdömen

Om du kan &'en; t säga något trevligt

De flesta av oss känner till liv läxa, “ Om du kan och 'en; t säga något trevligt, don &'en ; t säga någonting alls &". Det gäller dig också. Många av oss fortsätter att förringa oss i samtal med andra eller tillåta inre negativa self-talk för att fortsätta. Sluta säga “ un-nice &"; saker om dig själv till andra eller ger till de pessimistiska gnagande tankar som rattle runt i huvudet. Vi har alla inre kritiker eller “ gremlins &"; som ständigt utmanar vår självförtroende med att säga saker som “ Hur kan du vara så dum &";?! … &"; Du kan &'en; t gör något rätt och". … &"; Vem tror du att du är &"? ; … &"; Du kommer aldrig att få det rätt &". Istället, tänk på att du kan minimera dessa negativa tankar genom att först bli medveten om dem och sedan påminna inre kritiker, att “ Om du kan &'en; t säga något trevligt … &"; Omdömen

Kom i åtgärd

Varje dag vara säker på att ta små steg mot dina större drömmar. Även små steg i rätt riktning kommer att få dig vidare i din resa. Vissa dagar kan detta vara helt enkelt att skriva en lista över fem saker du uppskattar om dig själv. Andra dagar kan det innebära spendera mer dedikerad tid att faktiskt slutföra dessa saker på din “ att göra &"; lista eller skapa en mer detaljerad plan för att uppnå dina specifika dröm. Med små målmedvetna steg kan du lyckas Omdömen

ha kul

Laugh …. Högt. Smile, kommer det att göra andra att undra vad du har varit upp till. Gå barfota. Vad gör dig att le eller skratta högt … göra det. Dig, ditt liv, dina relationer, din värld är tänkta att avnjutas. Det är för mycket skönhet och undrar i detta liv inte att uppskatta det. Tillbringa tid att göra de saker som ger dig glädje.

Var dig

Personer med ADHD har fantastiska, medfödda gåvor som ofta går outnyttjad och obemärkt. It &'; s inte konstigt att du don &'en; t uppskattar dig själv. Alltför ofta har vi försökt mycket hårt för att vara någon annan. Var vem du verkligen är! Du har en unik kombination av gåvor och talanger tänkt att delas. Gör ett medvetet beslut att sluta försöka vara vad andra har väntat på dig hela ditt liv … det &'; s inte fungerar ändå.

Så, varsågod, släppa taget om det förflutna, förlåta dig själv, komma till handling, ha roligt, vara sig själv ... du kan börja idag för att skapa kärleksfulla liv du förtjänar. Jag önskar er alla ett Gott Valentine &'; s dag, full av uppskattning för det konstigt att du är i världen Omdömen

Låt mig veta vad du tycker.. Jag välkomnar era kommentarer till detta inlägg och andra Omdömen  ..