ADD /ADHD och sömn Disorders

Det här är ett område som inte har haft tillräckligt med forskning. Den allmänna uppfattningen är att antingen lägga orsakerna sömnstörningar som sömnlöshet och fragmenterad sömn (sömn som inte är kontinuerlig.) Eller att sömnbrist kan sätta på symptom på ADD /ADHD. Så hur vet du vad du ska leta efter? Hur vet du vad som kom först? Omdömen

Det första är att leta efter uppenbara tecken på en sömnstörning. Har ditt barn snarkar? Om du lyssnar på ditt barn och när de snarkar du hör avbrott följt av flämtande du kanske få höra sömnapné. Dessa frågor kan orsakas av förstorade tonsiller och polyper, allergier eller fetma. Omdömen

Det kan också vara ett tillstånd som kallas restless leg syndrome. Detta är en obehagligt glupsk känsla i benen eller armarna som gör ditt barn känner att de måste flytta. Det händer oftast på kvällen och fortsätter genom sängdags. Omdömen

Dessa frågor orsakar sömnbrist eftersom det kommer att störa sömnen, fördröja uppkomsten av sömn och kan förebygga djup långsam våg sömn eller REM-sömn, det skede när du drömmer . De biverkningar av sömnbrist är trötthet, irritabilitet, ouppmärksamhet och barn ibland aggressivitet. Omdömen

Det bästa du kan göra är att börja med att tala med din läkare om någon sömn frågor ditt barn kan ha. Du kanske också vill prata om något annat hälsofrågor såsom astma, allergier, eller vitamin och mineralbrist. Det kan också vara biverkningar medicinering. Omdömen

Det bästa du kan göra är att hjälpa ditt barn är att skapa en god sömn miljö. Du anger det bästa exemplet. Eliminera koffein, öka motion och utelek, inte äta minst två timmar före sängdags, och undvika sömnmediciner bidra till att öka ditt barns sömnighet. Omdömen

Skapa ett rum för sömn. Har rum mörkare gardiner för fönstren, kommer detta också bidra till att hålla buller. Har inte en tv i ditt barns rum kommer stimulans från den inte låta hjärnan att förbereda sig för sömn. Omdömen

Slutligen, ett varmt bad och en rutin som du följer varje natt kommer att hjälpa ditt barn och hans sinne gör dig redo för sängen. Rutinen lär hjärnan det är vad vi gör för sängen så är det dags att tysta ned. Den varma bad och kroppen svalnar efteråt är ett botemedel för hjärnan att det är sovtid. Omdömen

I slutändan finns det ingen konkret regel som sover orsaker ADD /ADHD eller att ADD /ADHD orsakar sömnproblem. Som mer forskning görs kommer vi att få fler svar som kommer att hjälpa barnen att sova och lära sig optimalt Omdömen  ..