ADHD - Organisera? Hitta en Friend

februari 2006 - Volym III - Nummer II Omdömen

ADHD - Organizing - Hitta en god vän Omdömen

Uttalande: Min avsikt i detta nyhetsbrev är att uttrycka så snabbt som möjligt min egna övertygelser och åsikter om frågor. Jag har inga problem med människor som inte håller med min åsikt och har även varit vajade att ompröva min position från tid till annan. Vi tar fortfarande bok order för min nya bok "ADHD och det straffrättsliga systemet" och du kan få min författarens rabatt från http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp Omdömen

Den första ADHD affischen en positiv syn på ADHD är också tillgänglig på denna webbplats Omdömen http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Läs tidigare nummer av mitt nyhetsbrev http://www.addcorridorcoaching.com/newsletters.asp

NYHETSBREV Omdömen

Om du är som jag och de flesta av mina klienter idén att städa ett rum, organisera ett område i ditt hem, eller gå igenom en bunt gamla tidningar kan verkar vara överväldigande bara för att tänka på. Vi tittar på det och verkar inte veta var du ska börja så vi börjar med att titta på tv eller spela ett videospel. Om och när vi kommer igång det verkar som om vi stöter på ett objekt som vi har letat efter och sedan går vi ta hand om det som lätt kan få oss uppgift eller till och med leda oss till ett helt annat projekt tillsammans.

Vad jag har hittat i min coaching, särskilt när jag går till en persons hus är att alla de flesta av oss behöver är någon att vara där för att prata och lyssna och hålla oss på uppgiften. Det är trevligt om de vill hjälpa, men det är inte ens nödvändigt. Vad som behövs är någon vi kan lita på med att dela våra svagheter med. Och vem kommer att uppmärksamma den uppgift som vi arbetar med och inte låta den gamla fotoalbum eller annat objekt få oss sidospår. Hitta vänner gillar detta kan vara lätt för en del av oss och mycket svårt för andra.

Du och dem båda behöver för att upprätthålla ett sinne för humor om allt. Låt inte stressen komma i vägen. Om du behöver några raster ställa in en timer i 20-30 minuter och ta en från tid till annan. Om du får på en rulle håller på att flytta. Jag gillar tre box-metoden. Förklara detta till din vän. Box en är för skräp, Box två är saker som du vet har en plats och du vet om denna plats är, Box tre är jag vet inte rutan och något du inte vet vad du ska göra med går in här. Du har bara 3 sekunder för att hantera ett objekt eller en bit papper och om du fortfarande håller den du placerar den i JAG VET INTE rutan.

När du går igenom allting genast kasta ut soporna, sätta JAG VET INTE BOX åt sidan och ta de objekt som du vet har en plats och sätta dem där de hör hemma. Hitta en plats för jag vet inte rutan och boka en tid inom en vecka eller så för att gå tillbaka genom den här rutan. Denna gång dock de jag vet BOX objekt bara har två alternativ de går i soporna eller om du hittar dem ett hem. Om du inte vet den här gången de går till papperskorgen. Din vän är där för råd som bör helst fel på sidan av att kasta bort saker och hålla dig ansvarig för vistas på uppgiften. Aldrig komma in ett argument med din vän på sin åsikt.

Jag tror att vännen metoden fungerar eftersom vi inte gillar att vara ensam och när vi är att vi har problem med att motivera oss att komma igång med saker som vi vet att vi borde göra. Veta vän är på väg och kommer att vara där sätter tillräcklig press på oss att vi måste utföra. Om du är som jag och andra med ADHD jag vet att vi är ofta människor behaga och så om vi uppmanas att komma för att hjälpa någon annan att göra något eller arbeta på ett projekt utanför våra hem arbetar vi våra svansar iväg för att göra ett bra jobb. Sedan kommer vi hem och kan inte räkna ut varför vi inte kan göra samma typ av arbete för oss själva.

Jag tror att det har att göra med självkänsla. Vårt utseende till omvärlden är viktigare för oss än vår egen lilla värld är. På utsidan av vårt hus och vår gård kan se bra men insidan är en enda röra. Våra fordon kan vara rent på utsidan men om vi tittar inuti det finns objekt strödda om. Några av oss ser alltid och klä trevligt men inuti vi känns som en enda röra och även känna att vi är bedrägerier.

Medicinering kan hjälpa oss att stanna motiverade och några av oss kan ha antagit nästan tvångs egenskaper för att hålla våra områden ren, men det brukar vara en utmaning att hålla jämna steg med denna verksamhet.

Tänk på att en rent hus är inte det viktigaste i världen. Om vi ​​talar om skadedjur och insekter detta behöver vår uppmärksamhet. Om vi ​​talar om röran som de flesta av oss och de flesta av mina klienter sedan komma ihåg saker kunde vara värre.

Många av oss skulle vilja ha vänner över men inte vill ta itu med stress att få huset städas upp för att få dem att komma. Det är där en god vän kan komma till undsättning och hjälper oss att sätta fart. Jag vet att det verkar som om det inte skulle vara nödvändigt, men för många av oss det fungerar och de flesta människor som är ödmjuka nog att be om hjälp belönas med ett stort gensvar som de flesta människor är glada att hjälpa om de tillfrågas.

Hoppas allt är bra med er alla.

Vi hörs nästa månad Omdömen

Patrick Hurley Omdömen [email protected]

Om du känner på någon som kanske gillar det här nyhetsbrevet vänligen skicka det till dem och berätta dem att gå till min hemsida på www.addcorridorcoaching.com och registrera dig Omdömen  ..