Inne i en Tipping Point

För några månader sedan skrev jag om “ tipping points: &"; Omdömen

.. en gång i människor och' s liv när de strategier de har använt för att kompensera för sina ADHD utmaningar inte längre verkar fungera. Detta “ tipping point &"; upplevs ofta tillsammans med känslor av överväldiga och kaos. Fram till en “ tipping point, &"; människor har kunnat balansera kända eller okända utmaningar med ADHD med strategier de kanske inte ens insett att de använde. Fram till “ tipping point, &"; de hade kunnat anpassa och klara sig bra med sina symtom, även gå så långt som under radarn för en officiell diagnos av ADHD (med andra ord deras symtom inte störa deras funktion). Men av någon anledning ett liv förändras – det kan vara ett jobb befordran, relation förändring, en skola ändra eller någon myriad av olika saker och ndash; gör de nuvarande strategier ineffektiva och över tid finns det en känsla av att saker och ting är inte längre “ går bra &"; och i själva verket verkar livet vara att falla samman på ett bra sätt. Omdömen

Den här artikeln verkligen fungerat med människor. Jag fick många mail från läsare uppger att de hade ligamatcherna längs större delen av sitt liv, aldrig vetskap om de hade ADHD tills de bytt jobb eller hade barn (den överväldiga och kaos som barn få verkar vara en av de största tipping points). Ännu en gång skall de läser artikeln, allt gjort avkänning- de hade och '; välte &'; och var kämpar med ingen aning om varför eller hur man rätt själva.

I &'; ve upplevt mina egna tipping points, senast under sommaren som jag tog mitt företag &'; till nästa nivå och' som de säger. Efter år av att hantera alla delar av min verksamhet på min egen, hyrde jag en assistent och en affärschef. Sedan uppgraderade jag min marknadsföring system till en högteknologisk verksamhet som helst omfattade alla mina e-postmeddelanden, betalningsprocesser, kalender, osv i en one stop shop. Alla positiva och underbara, och full av sådant hopp och lovar att jag skulle vara mer tillgänglig för mina kunder och ge mer tid för mig att skapa innovativa projekt som rambled i min hjärna. Omdömen

Och även om det har fungerat tog det månader anpassa sig efter förändringar jag inte hade och' t väntat, och många sömnlösa nätter av oro och ångest. Jag var tvungen att nå ner djupt in i min verktygslåda av strategier och lära sig att omorganisera, hålla mitt fokus och minska överväldiga.

Om du står inför din egen tipping point, här är några lärdomar som kan hjälpa:

1. Delegera är en bra sak. Det &'; s inte tillräckligt med tid på dagen och du har bara två händer och en hjärna. ADHD, har du en hjärna som verkligen möjligen kan vara överallt på en gång. Och när du lägger stress av en tipping point till ADHD, är omöjligt framgångsrik multitasking. Så det är viktigt att du omge dig med personer du litar på och sedan identifiera uppgifter de kan utföra för dig. Och låt dem göra.
2. Anpassa dig med någon som kommer att hjälpa dig att stå fast. Många människor med ADHD har problem med gränser och begränsningar. Vi vill kunna säga ja till allt och ofta impulsivt göra det utan att minnas vi redan planerat vår dag eller hade beslutat att säga nej igår. Efter att ha någon påminna er om att &'; du kan &'en; t gör att &'; hjälper dig att hålla på rätt spår. Omdömen 3. Fråga dig själv, hur illa är det egentligen? ADHD kan utlösa förödelse på din självkänsla och självförtroende. När saker och ting är på en tipping point, kan även de mest mindre incident eller bakslag känns som en &'; världens ände och 'en; katastrof. Ta ett steg tillbaka för att sätta saker i perspektiv kan hjälpa till med överväldiga.
4. Titta på vad som fungerar. Många av oss tenderar att fokusera på röran när vi är stressade. Istället för att vara frustrerad över att du var sent att fungera igen, erkänner framgången med att få ut ur huset. Hur kunde du göra det? Vilka strategier har du använder för att uppnå detta? Och hur kan man bygga vidare på det i morgon?
5. För i morgon är en annan dag. Jag tror starkt på sömnåterställningsknappen som låter dig att vakna upp med ett oskrivet blad. Och medan detta inte är en' t betyder eventuella överträdelser från dagen innan ignoreras, har du en ny möjlighet att prova nya strategier för framgång Omdömen

vi alla står inför tipping points i våra liv.. Vi skulle inte, &'; t växa och lära sig utan dem. I själva verket kan tipping points vara en present- ett sätt att utveckla nya strategier, styrkor eller ett nytt sätt att vara i din värld. Din ADHD – och dess kreativitet, idérikedom, äventyrlig ur lådan thinking- kan vara precis nyckeln till att sätta ditt liv tillbaka tillsammans efter den kritiska punkten är löst Omdömen  ..