Gåvan av Adult ADD: Trans Rastlöshet till produktiva Energy

Stanna nu och översätta din rastlöshet i produktiv energi med fem enkla steg:

1. Sluta; stå stilla och överväga att öppna upp till ett nytt perspektiv. Ta några djupa andetag, och sätta din uppmärksamhet på känslan av rastlöshet.
2. Fråga dig själv, och" Var i min kropp känner jag denna rastlöshet &";
3. Rikta er uppmärksamhet på denna fysiska, kroppsliga känsla av rastlöshet. Omdömen 4. Visualisera en bild som fångar essensen av denna oro.
5. Fråga dig själv, och" Hur den här bilden visa mig gåvan i min rastlöshet &";

Just processen att känna sensationer på en fysisk nivå kommer att ge dig mer kontroll över din aktivitetsnivå. På ett djupare plan, kommer det visualiserade bilden faktiskt innehåller en del av energin. Och slutligen, kommer bilden du kommer upp med att förse dig med en kreativ Reframing för din rastlöshet. Till exempel, när du gör den här övningen jag kom en gång upp med bilden av ett vattenhjul. Eftersom vattenhjul är källor till stark, ren energi, den här bilden utmanade min idé som jag var bara “ spinning mina hjul &"; Omdömen

- Utdrag ur GÅVA VUXEN ADD. Hur man förvandlar dina utmaningar och amp; Bygg på dina styrkor (New Harbinger publikationer) katalog.