*** Myter ADD /ADHD Vuxna Håll Om alla Else

Som coach för Attention Deficit Disorder Vuxna, jag ständigt slås av de fantastiska föreställningar som så många av dem med ADHD /ADD ha om "resten av världen" - personer som inte ADD Omdömen

Det verkar som om många människor med ADD tror att andra människor bär en magisk intern dygnet runt, har fenomenala minnen för riktning och information och kan visualisera alla möten och deadlines i huvudet. alla tider. Omdömen

Kort sagt, människor med ADD /ADHD tycks tro att icke-adderare är mänskliga datorer.

De ADD Vuxna som håller upp denna falska standard, i ett försök att visas "normala" (icke-ADHD), aldrig kan lära sig att använda de grundläggande verktygen i livet. Så de skapar sina egna kaos genom att fly de verktyg och strategier som skulle göra dem organiserade Omdömen

Här är verkligheten.

Den främsta anledningen icke-adderare verkar vara mer organiserad, i tid, lättlästa, och i allmänhet tillsammans är att de har plockat upp levnadsvanor, strategier och verktyg som gör dem på så sätt!

Du kan också lära vanor och strategier för att ge samma förmåner. Men först måste du släppa dina myter. Omdömen

Vill du ha något av dessa falska antaganden eller fantasier?

Myt 1:. Tiden kommer att följa vad regeln du bestämmer dig för det

... Vet du envisas med att hålla fast vid felaktiga övertygelser hur mycket tid en aktivitet tar dig, trots en livstid av bevis på motsatsen?

Många Adders som inte full saker på gång, eller alltid försenade, driva på en trossystem som bygger på felaktiga bevis - eller inga bevis alls. Ännu värre än skammen och missat tillfälle som orsakas av kronisk sent är ADHD tro att "alla andra" skulle faktiskt vara snabbare och effektivare än vad de är. Även om det ibland områden där effektivitet kan förbättras, i verkligheten, skulle verksamheten i fråga brukar ta någon mycket längre tid att utföra. I vilket fall som helst är den aktuella tidpunkten inte hur lång tid det tar andra, men hur lång tid det tar normalt DIG Omdömen

VERKLIGHETEN:.. Tiden är inte oändlig

Gör en punkt att ta reda på hur lång tid saker och ting verkligen ta dig att göra. Icke-adderare vet inte detta genom ett trollslag; De har utvecklat en vana under årens lopp för att titta på sin klocka Omdömen

användbart verktyg.
Track hur lång tid det tar dig att utföra vanliga uppgifter och aktiviteter med min tid Sense Motion . Lär dig att använda den på ett kraftfullt sätt att vända ditt liv i Trivs med ADD "Utveckla en Time Sense" klass inspelning med anteckningar. .. You &'; ll finner den under "ljudinspelningar" på http://www.thrivewithadd.com Omdömen

Myt 2: Kalendrar är för sissies

... Tror du att du ska kunna komma ihåg alla möten, deadlines, åtaganden och löften utan att skriva eller spela in dem?

Många ADD vuxna går genom livet utan med hjälp av en kalender av något slag. De tror att behöva en kalender är någon form av svaghet, och att de faktiskt kommer att minnas varje möte, löfte eller social händelse. Omdömen

Jag har kommit att tro ett gott minne kan faktiskt vara ett handikapp för personer med ADD. Med många av mina klienter, verkar det som om bättre minnet, desto värre de är på att planera eftersom de motstår använder ett organisatoriskt verktyg. Oundvikligen, de glömmer eller “ misremember &"; ett möte. Och de tror att ingenting av ringa för att fråga vilken tid eller dag det hade planerat. Men de tror att en grundläggande verktyg för självtillit, som en kalender, att vara en Omdömen

VERKLIGHET "krycka!". De flesta icke-adderare förlitar sig på kalendrar eller handdatorer

mer organiserade människor är, ju mer de är beroende av sin kalender för planering och uppföljning genom. De skulle inte drömma om att förväntar sig att komma ihåg allt de hade att göra Omdömen

TIPS:.
Använd endast EN kalender som du alltid har med dig att spela allmänna dagliga möten, åtaganden och tidsfrister . Med separata kalendrar för hemmet och arbetsplatsen kan vara ett recept för katastrof om de inte båda har samma uppdrag som registrerats i båda. Om du måste använda både PC och PDA, se till att synkronisera dem varje dag.

Myt 3: Det ser illa om du inte kommer ihåg vad du och' re berättade

... Är du generad över att inte. minnas allt som du hör?

Många Adders inte göra anteckningar under möten, eller när de är given riktning på jobbet och tänkte att man inte ska behöva skriva saker att minns dem. Ofta hemma, de helt enkelt inte har utvecklat en vana att skriva ner vad som behövs. Omdömen

Vare sig för arbete, skola eller privatliv, när du erkänner att du har hört något, den person som sagt förutsätter att du har "fick det" för att sedan följa upp. Det är upp till dig att be om klargöranden om du inte är säker på vad som avsågs. Men att få instruktioner rätten att inte vara en bedrift minne. Att sätta instruktioner skriftligen är en nyckel till att säkerställa att det inte finns någon missförstånd Omdömen

verklighet. Hörseln är inte det sätt som de flesta människor lär sig och minns bäst

Alla har sin. bästa lärande och minnas modalitet bland höra, se och röra /rörelse. Det finns inget ADD-like about behöva visa information. Omdömen

Instruktioner som bara muntligen levereras är den mest sannolika att glömmas bort eller blandas ihop. Du skulle göra bäst att få ner dem i skrift, antingen genom att ta anteckningar själv, eller genom att skicka en uppföljning av e-post för att verifiera stegen. De flesta människor lär sig och minns bättre när de kan läsa och skriva information samt höra det. Så i en arbetssituation, anteckningar gör att du verkar mer intresserad och organiserad - inte mindre.

TIPS:
- Ha alltid ett anteckningsblock med dig när du pratar med en chef eller klient. Om du har problem med att skriva samtidigt som du försöker lyssna, bära en fickformat inspelare med dig i fickan Omdömen

-. När det ges ett antal åtgärder för uppföljning igenom, sammanfatta dem i ett e-postmeddelande tillbaka . till den person som gav riktningar, be dem att bekräfta att du har fått dem rätt Omdömen

- I en inlärningssituation, om någon försöker att lära dig något utan skriftlig information, berätta för dem, "Jag lär mig . bästa när jag kan gå tillbaka till anteckningar senare "Omdömen

- Håll en liten anteckningsbok i väskan för att anteckna personliga anteckningar. Gör en punkt att kontrollera det varje kväll.

EASY sätt att bilda nya vanor:

Med hjälp av tips och verktyg som kan kräva att bilda nya vanor. Början nya vanor tar medvetet tänkande och en hel del repetition innan beteendet blir automatiskt. Ställ dig upp för framgång med påminnelser där du &'; ll se eller höra dem, och inser du kanske måste gå igenom några försök och misstag innan vanan verkligen sticker.

Kom ihåg att du är bara människa Omdömen  !.