Hur kan jag hjälpa min ADHD barn?

Att höja barn är alltid en utmaning, men om ditt barn har Attention Deficit hyperaktiv disorder (ADHD), är de utmaningar multipliceras. Är det något du kan göra för att göra livet lättare för ditt barn?

Det finns många saker en förälder kan göra för att hjälpa sina ADHD barn. Det första område att arbeta på är ditt barns kost. Detta hjälper inte alla barn med detta villkor, men det kan hjälpa er. Det är viktigt att undanröja alla livsmedel som innehåller koffein, inklusive kaffe, iste, grönt te, kaffe, och många läsk.

Livsmedel med hög sockerhalt kan också göra symtomen värre. De flesta spannmål i affären är laddade med socker. Och många föräldrar är inte medvetna om hur mycket socker fruktjuicer innehåller. Det är viktigt att läsa näring etiketter på den mat du köper. Omdömen

känslighet för MSG, tartrazin (en konstgjord matcoloring), och konstgjorda konserveringsmedel kan också utlösa symptom i ditt barn. Omdömen

Matallergies är mycket vanliga hos barn med ADHD. Du kanske vill prova att ta bort vete och raffinerade kolhydrater från ditt barns kost för ett par veckor. Vete intolerans kan orsaka hyperaktivitet. Prova brunt ris, havre och råg bröd som substitut.

Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker i ditt barns kost. Försök att göra dina egna salladsdressingar, som många kommersiella sådana innehåller höga halter av fett, socker och konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel. Det finns massor av recept på nätet. Ditt barn kommer att njuta av att hjälpa dig att göra dem. Omdömen

Nästan varje livsmedelsbutik bär ett brett utbud av icke-koffeinhaltiga örtteer idag. Låt ditt barn väljer de som han gillar. Sockra den med stevia i stället för socker eller artificiella sötningsmedel.

En daglig multivitamin tillägg är ett måste. Omdömen

Det är viktigt att inkludera ditt barn i dessa kostförändringar. Du kommer förmodligen att behöva göra det gradvis. Börja undervisa honom vilken mat han behöver för att undvika, och vara fast om det. Men kom ihåg att vara flexibel, också. Om du gör hans liv eländigt, han kommer inte att ha något intresse av att arbeta med er. Och det är svårt att vara den enda som inte dricker en läsk, så förvänta dig inte för mycket i början. Det kommer inte att skada honom att gå till en födelsedagsfest då och då, och äta tårta med sina vänner.

Var noga med att etablera en rutin, särskilt med läxor. Det är viktigt att hålla saker organiserade runt huset. Belöna gott uppförande omedelbart, och vara förenliga med disciplin. Var noga med att lägga märke till när han gör det rätta, och försöka att inte uppehålla mig vid de tider då han inte.

För mycket TV eller videospel kan orsaka vissa barn att ha problem att koncentrera sig i skolan. Försök att undvika dessa saker på skolan nätter och innan skolan på morgonen.

Vissa strukturerade aktiviteter kan verkligen hjälpa ditt barn. Sporter som karate och judo har fokus. De innefattar massor av att flytta runt, och även ge en lämplig och kontrollerad fysisk utlopp.

All verksamhet med individualiserad undervisning är till hjälp. Att lära sig att spela ett musikinstrument är ett bra exempel. Och försöka hitta något med en belöning ditt barn kan se och känna, som ett pris eller medalj. Undvik aktiviteter som involverar finmotorik eller en hel del sitta. Ditt barn behöver massor av fysisk rörelse och också något som han kan fokusera på, också. Omdömen

Få honom trött ut kommer att hjälpa honom att sova på natten, alltför. Det är viktigt för honom att ha en god natts sömn, så att han kan koncentrera sig i skolan nästa dag. Hålla videospel och TV till ett minimum bör hjälpa till med detta också. Omdömen

God kommunikation mellan föräldrar och lärare är viktigt för dessa barn, så se till att hålla kontakten med sina lärare. Alla bör fokusera på det positiva, inte negativ! Omdömen

När du förlorar din cool, inte vara för hård mot dig själv. Om något går fel, inte slå dig själv. Du och ditt barn behöver be om ursäkt till varandra, krama varandra, och gå vidare Omdömen

Dessa förslag kan hjälpa dig att hantera ditt barns symptom på ADHD Omdömen! &Nbsp..