Topp 5 Kök Organisation Tips för en Stress-Free Diet för ADHD, Autism och Allergies

Att vara organiserad och effektiv i köket är ett måste för stressfri underhåll av en speciell diet för autism, ADHD eller födoämnesallergier. Omdömen

När det blir utom kontroll och kaos tar över, det &'; s inte trevligt att arbeta i köket. Du är mer benägna att undvika det och göra en körning för närmaste restaurang, snabbmat drive thru eller pre-made bearbetade livsmedel Omdömen

När man arbetar med livsmedel begränsningar på grund av allergier eller överkänslighet, dessa bekvämligheter aren &'en;. T ett alternativ. Och när du har allergenfria alternativ, är de fortfarande mindre hälsosamt än husmanskost med ökad risk för korskontaminering. Omdömen

Här är min topp 5 lista med tips för att hålla ditt kök och skafferi organiserade och ren

1. Håll en hylla eller plats i skafferiet, kylskåp eller skåp avsedda för allergenfria livsmedel och redskap bara. Detta hjälper till att undvika sammanblandning med andra medlemmar i hushållet, sparar tid när vi letar efter objekt, och förhindrar korskontaminering med livsmedel som don &'en; t tillhör. * Särskilt viktigt om man bor i ett hushåll med blandade dieter! Omdömen

2. Placera apparater och redskap där de mest använda i köket för enkelhetens skull. Till exempel, jag hålla min juicepress och mixer nära mitt handfat för snabb och enkel städa upp. It &'; lättare att använda dessa poster för gröna juicer och smoothies när de redan är ute och redo att gå. Jag har en sil /korg som hänger i diskhon. Jag skölja bort juicer delar efter användning, lägg dem i korgen för att torka, och helt enkelt sätta korgen i skåpet för att lagra en gång torkat, medan huvud juicer enheten stannar på min bänk. I &'; M mycket mindre benägna att använda dessa apparater när de lägga undan och utom synhåll Omdömen

3.. Sätt mat du vill äta mindre av på svåråtkomliga ställen. Ännu bättre, bli av med dem helt och hållet. Inte redo att göra en fullständig ren ut eller har en familjemedlem som fortfarande äter dem? Sätt saker som snacks och godis på den högsta hyllan i skafferiet eller på baksidan av överskåp. Kanske till och med flytta dem till ett utrymme i garaget! Gör vad som krävs för att göra hälsosamma bekvämare. Omdömen

4. Märk allt. Även om du har en utsedd förvaringsplats för allergenfria livsmedel, det &'; s fortfarande en bra idé att etikettera allt för att undvika förväxlingar. Om någon rött sätter ett objekt på fel ställe, kan du fånga misstag genom att ha livsmedel som säljs. Till exempel, om alla äter mandelsmör, men inte alla i hemmet är glutenfri, kommer du vill ha en burk av mandel smör som är tillägnad gluten fri så att barnen aren &'en; t förorena burken med brödsmulor. Att hålla det märks, och undervisning alla i hemmet vad märket innebär att förhindra oavsiktlig födointag och hålla dig organiserad. Omdömen

5. Hålla den ren. It &'; s svårt att hålla jämna steg med hushållsarbete och barnen, jag vet! Men om du kan behålla en sak, rekommenderar jag att hålla ditt kök ren. Som en mamma till 4 barn, personligen sett jag kan &'en; t hänga med allt på min egen. Men jag måste hålla mitt kök ren. Om jag går in i en enda röra, det gör mig vill gå rätt ut. Du kan &'en; t laga mat och laga mat om räknarna är rörig och smutsiga rätter är överallt. Detta är ett ställe jag måste hålla mig ansvarig för att hålla rent. Den enda gången jag lämnar disken i diskhon natten är om diskmaskinen är full och köra och jag kommer att lägga dem i första som på morgonen Omdömen

Försök att tvätta dessa rätter för hand som don &'en;. T gå in diskmaskinen, torka ned alla ytor, och sopa golvet varje kväll. Att ta sig tid att prep för frukost eller skolmåltider kommer att göra på morgonen mycket lättare också. Du don &'en; t måste vara Martha Stewart, men en ren, inbjudande kök är stor motivation för hälsosam matlagning Omdömen

Avsätt en viss tid, kanske en morgon medan barnen är i skolan eller en kväll när de är med! Pappa eller mormor. Gå igenom och ta reda på vad du vunnit &'en; t att använda längre och följ dessa tips för åter organisera allt som kommer att stanna. När den första makeover är gjort, är enkelt underhåll. Och det kommer att göra ditt liv mycket enklare samt Omdömen  !.