Hur meditation kan hjälpa dig att hålla Sober

Återkallelse är aldrig lätt, men det är ett nödvändigt steg på vägen mot återhämtning. När du är nykter, måste du skapa nya relationer, ändra din livsstil och ta på nya hälsosamma vanor för att hålla sig nyktra. Meditation är en sak som du bör göra en del av din dagliga rutin som kan hjälpa dig att hantera de ständiga frestelser medan du lindra stress. Om du diskuterar om du vill lära dig att meditera, här är några av de sätt som meditation kan hjälpa dig att hålla oss nyktra. Omdömen

Att minska stress som driver dig till återfall Omdömen

När du går igenom återhämtning, livet är inriktad på att få ren och nykter. Du kämpar dina abstinenssymtom och följa ett strukturerat system som är fokuserad på dig och ditt beroende. När du lämnar denna struktur, att hålla sig nykter i den verkliga världen kan vara svårare än du någonsin förväntat. Enligt Orlando DUI advokater, den stress som upplevs på att förverkliga detta är ofta vad som driver dem som lider av alkoholberoende till återfall. Meditera på denna stress med hjälp av avslappningsteknik – försöka tänka stress en drivkraft som visar hur allvarligt ditt tillstånd och påminner dig om varför du valde att vara nykter.

Meditation kan hjälpa dig att svara på stressiga situationer i livet så att din sympatiska nervsystemet inte utlöses som kan utlösa nervositet och oro. Genom att hantera din stress med meditation, kan du realistiskt hantera de stressfaktorer som alla har.

Styra Pain

smärtor och värk är en del av återhämtning. Efter att ha tillbringat månader eller år som missbrukar droger eller alkohol, är din kropp är i behov av reparation. Vissa kan återfall att ta itu med den smärta som kommer när de slutar använda smärtstillande opiater. Meditation kan hjälpa dig att undvika att vända sig till receptbelagda läkemedel för att kontrollera smärta. Det är också en god praxis om du behöver opiater, men du vill minska mängden medicin som du tar för din dagliga smärtlindring.

Förbättra din känsla av andlighet

Meditation har varit en andlig praxis i tusentals år. Ibland är det inte de fysiska fördelar, men förmågan att förbättra din andlighet som kan hjälpa till att hålla dig nykter. Genom att använda meditation för att få andlig insikt och att känna ansluten till en överlägsen enhet, kan du stärka din enhet för att gå på vägen mot återhämtning utan några hicka.

Meditera kan gynna sinne, kropp och själ. Medan vem som helst kan dra nytta av att göra medling en del av deras rutin, kan personer som är i tillfrisknandet använda detta som ett verktyg för att hålla sig nykter när de upplever alla de extra fördelar. Meditation kan öka din empati, bromsa åldrandeprocessen och även ge glädje till ditt liv. Leva ett lyckligt liv i nykterhet och lära sig att meditera så fort du kan så att du är utrustade för att vara en framgångssaga Omdömen  ..