Vad är Ecotherapy?

Ecotherapy är egentligen ett samlingsnamn för en hel rad av naturbaserade terapier som utnyttjar en erfarenhets samband med naturen som en viktig del av den terapeutiska processen. Omdömen

Ecotherapy drar sina idéer från både moderna och forntidens praxis. Många inhemska kulturer i dag fortfarande använda ett harmoniskt förhållande till naturen, att läka, fysiskt, mentalt och andligt. I inhemska kulturer, skulle shaman i själva verket vara detsamma som att vår moderna läkare, psykoterapeut och rådgivare. Till skillnad från oss, skulle våra förfäder har sett lite eller ingen åtskillnad mellan sig själva och den naturliga världen de levde i. Omdömen

De naturbaserade helande praxis många infödda kulturer nu kraftigt forskat och integreras med moderna terapeutiska metoder enligt samlingsnamnet för "ecotherapy." Det är ett urval av dessa metoder som används under mina seminarier och en-till-en naturbaserad terapi sessioner. Omdömen

Varför behöver vi ecotherapy?

I industri länder som vi nu tillbringar mer än 90% av vår tid inomhus. För att göra saken värre endast en liten andel av vår tid utomhus är faktiskt spenderas i en naturlig miljö. Som ett resultat av vårt moderna samhälle har blivit alltmer frånkopplad från den naturliga världen. Omdömen

För årtusenden har vi funnits i en mycket nära relation med den naturliga världen, och har direkt knutna till rytmerna av vår naturliga miljö, från våra vatten och mat, till årstidernas växlingar. Människans evolution har varit så tätt sammanflätad med vår miljö, att vårt behov av en relation med naturen måste finnas i vår mycket gener. Vår arvsmassa har knappt förändrats under de senaste 10000 åren: en nästan obetydlig ändring av 0,005%. Det förefaller därför att trots vårt moderna samhälle och tekniska framsteg, vi är fortfarande genetiskt hard-wired att behöva samexistera i nära relation med den naturliga miljön. Omdömen

Som människor vi verkar dras, nästan omedvetet, till verksamhet som innebär den naturliga miljön. Forskning tyder på mänsklig identitet, emotionellt välbefinnande och självförverkligande beror på vårt förhållande till naturen. Människor är redan medvetna om de positiva psykologiska effekterna av att helt enkelt gå i skogen eller bergen eller vara på en strand ,. Jag är säker på att det är ingen slump att vi dras till naturområden när du tar vår semester. Omdömen

Det är nu tros av många forskare att vårt moderna samhällets frånkoppling från den naturliga världen och vår inbyggda behov att relatera till det, kan skapa en serie interna mentala konflikter, vilket kan ge upphov till beteende, emotionella och beroendeframkallande problem. Omdömen

Med tanke på vår till synes inbyggda krav på samverkan med naturen för vår fysiska och psykiskt välbefinnande, skulle det visa sig att det finns ett stort behov för oss att finna vägar för att återintegrera naturen tillbaka in i våra liv, så att vi kan återställa balansen. Omdömen

En möjlig lösning

Man har först nyligen blivit frånkopplad och isoleras från den naturliga världen. Så länge människan har funnits, har de funnits i förhållande till naturen. De har använt sig av naturen att läka och öka deras välbefinnande, fysiskt, mentalt och andligt. Vår inbyggda genetiska krav för relation till naturen har blivit störd, lämnar oss obalanserad och öppen för en mängd olika beteende och känslomässiga problem. Omdömen

Det finns nu många resultat från olika forskare som visar att spendera lite tid i förhållande med naturen kommer att ha stor nytta för din mentala och fysiska välbefinnande. På en enkel nivå, skulle detta kunna sitta i din trädgård, en promenad i den lokala parken, tillbringa tid med ett husdjur, eller en promenad i skogen eller längs en strand. Om du lider av allvarligare problem, såsom ångest, depression, låg självkänsla eller självförtroende, eller ett beroende kan det vara värt att sträva efter hjälp av en professionell och kvalificerad ecotherapist. Omdömen

Naturen baserade terapier såsom Equine-Assisted Therapy, Wilderness Therapy, Nature Awareness, Djur Assisted Therapy, grön terapi, Horticultural Therapy och Walking terapi, allt medvetet ta detta koncept mycket längre genom att aktivt utnyttja en förbindelse med naturen som en del av den personliga förändringsarbete för att öka din psykiska och andliga hälsa och välbefinnande. Omdömen

Naturen baserade terapier och traditionell Talking terapier

Vanligtvis ecotherapies är mer fokuserade på upplevelsebaserat lärande, särskilt jämfört med traditionella talar terapier. Deltagarna lär sig genom att delta i aktiviteter och genom att sänka sig i naturen, liksom genom att prata om sina insikter och erfarenheter. Eftersom fokus till stor del på upplevelsebaserat lärande snarare än att tala och analys, många är förvånade över hur lätt förändring sker. Ecotherapy verkar vara särskilt användbart när deltagarna har svårt att uttrycka sina tankar och känslor, eller när dessa tankar är oftast utanför deras normala medvetande. Omdömen

Syftet är att hjälpa dig att ... Omdömen

1. utmana dina ohjälpsam tankemönster och upplevda begränsningar och utveckla insikt i egna styrkor, med hjälp av den naturliga miljön och utmanande naturbaserade aktiviteter. Omdömen

2. utveckla en djupare förståelse för hur du relaterar till andra, dig själv och ditt liv, genom att reflektera på några symboliska eller metaforiska relationer mellan naturbaserade aktiviteter och ditt eget liv Omdömen

3. bearbeta dina nya överenskommelser genom självanalysverksamhet och genom att dela dina insikter med andra i en avslappnad, konstruktiv, stödjande, icke-dömande miljö. Omdömen

4. integrera dina nya lärdomar och positiva resurser så att de blir tillgängliga i din vardag Omdömen

Kan naturbaserad personlig utveckling fungerar för dig?

Vissa människor helt enkelt känner sig obekväma med den traditionella tanken på att sitta i ett rum att prata med en terapeut eller coach, och skulle föredra att lära genom att göra och vara, snarare än att prata och analysera. Om du är någon som har ett intresse i naturen, och du älskar friluftsliv sedan naturbaserade terapier och coaching kan vara värt att undersöka Omdömen  ..