Coming Out of Our komfortzoner: Återhämtning från Addiction

Jag tror att varje människa på denna planet, utan undantag, använder åtminstone ett beroendeframkallande beteende som syftar till att distrahera dem från att behöva handskas med svåra känslor och smärtsamma situationer. Så kontroversiellt som det uttalandet kan vara för vissa människor, jag står fast vid det Omdömen

DEN VANLIGASTE “. Komfortzoner och" Omdömen

I min erfarenhet, både personligt och yrkesmässigt, jag har sett detta under och om igen. Det finns många alternativ vi kan välja mellan för att täcka upp våra obehag; den vanligaste i vårt samhälle inkluderar alkohol och /eller narkotikamissbruk, röka cigaretter, spel, upptagenhet med mat, som limmas i timmar för att våra datorskärmar, tvångsmässigt köpbeteende och överutnyttjande, tvång och besatthet av kön, och folk tilltalande i våra relationer. Även om vi alla välja våra favorit sätt att dölja vårt lidande, är resultatet detsamma: tills vi hittar vårt sätt, är vi fast i våra “ komfortzoner och" och vår självrespekt krymper ju längre tiden går. Omdömen

Även idag, med 23 år nykter och drogfri från sinnesförändrande substanser, jag fortfarande tycker att det är svårt att hålla sig borta från rika, mörka, organiska, läckra choklad. (Min mun vatten vid blotta tanken på det!) Bortsett från att bara älska smaken av det, jag förvånad över hur ofta jag vill nå för att när allt kommer upp som är ännu lite stressande för mig att ta itu med. Jag är tacksam för att jag har någon självinsikt om detta ~ det var verkligen en mycket lång tid när jag hade ingen förståelse för de många sätt jag använda ämnen och beteenden addictively i det förflutna. Omdömen

Sanningen är att ingen oavsett hur små, “ säker &"; eller ofarlig beteende kan tyckas vara, om vi använder den för att gömma sig för oss på något sätt, vi använder den addictively. Ju svårare eller förödande beteende, desto mer problematisk blir det med tiden att sluta delta i det Omdömen

“. DISTRAKTION &"; vs. “ MISSBRUK &";

När människor väljer att börja sin återhämtning från missbruk, de gör det ofta genom att ge upp sin läkemedel (eller annat beroendeframkallande beteende) val, samtidigt som man fortsätter andra beteenden som också kan bidra andra skadliga effekter i sina liv. Detta bara förseningar och förlänger återhämtningsprocessen, eftersom de för att verkligen ha kontroll över sig själva, måste de lära sig att möta verkligheten utan att dölja från den på något sätt. Omdömen

Med detta sagt, jag tror att det är både friska och lämpligt att ha hobbies och intressen som håller oss sane i ansiktet av livet och' s svårigheter. Utan dem skulle det bli alldeles för svårt att möta världen varje dag. Men vad är oerhört viktigt är viljan att kunna skilja mellan en mindre distraktion och en fullt utvecklad missbruk. Omdömen

Till exempel har många människor tycker om att komma hem efter en lång dag på jobbet och har en dricka, kanske ett glas vin eller två med middag och titta på nyheterna eller en favorit tv-show. Det är inget fel med det. Men om det första någon gör när de kommer hem är att slå på TV: n och få alkoholen hälls, som kan signalera ett problem ~ särskilt om personen tittar på tv hela kvällen med en 6-pack eller två öl som en vanlig händelse. It &'; s mycket viktigt att kunna skilja mellan att använda ämnen och beteenden då och då, och använda dem addictively för att ta sig ifrån svåra och akuta livets realiteter

komfortzoner utvecklas när. vi hitta sätt att lindra oss av våra känslor på en regelbunden basis. För de flesta människor är det &'; s om att hitta den befrielse från “ negativa &"; känslor som ilska, tristess, sorg och rädsla. Vissa människor, dock måste hitta befrielse från mer “ positiv &"; känslor av lycka och förnöjsamhet eftersom innerst inne, de don &'en; t tror att de förtjänar att känna så om sig själva och sina liv.

VI KAN &'; T HEAL vad vi kan och 'en; t kännas Omdömen

Det central sak att inse är att komfortzoner hindra oss från att lära sig mer om oss ~ och självinsikt är alltid det första steget i att göra sunda och varaktiga förändringar. Som Dr Phil så träffande säger, “ Vi kan &'; t läka vad vi vann och 'en; t erkänna &". Om vi ​​och' re inte villiga att vara medveten om det och tycker att det (vad “ det &"; är för var och en av oss) utan medicinering oss med några beroendeframkallande beteende eller substans, vi kommer aldrig att kunna ändra, läka och växa.

Det tar ofta enorma mod för en person att besluta att vara ärlig nog att bli verkligt självmedvetna. Det är viktigt att klappa dig själv på ryggen upprepade gånger om du gör valet att komma ut ur din komfort zoner och läka sig själv om ditt missbruk. Enligt min mening är det egentligen det enda vägen ut ur lidandet har du förmodligen känt under en längre tid.

Men om som de flesta människor, är du fortfarande tvekar om att ge upp din favorit sätt att dölja från livet, kanske du kan tänka på det här sättet: Om du &'; ve kämpat ett tag redan utan slut i sikte, gömmer sig från din verklighet med beroendeframkallande beteenden, wouldn, &';? t det vara bättre att tolerera ett visst obehag som kommer att leda till ett bättre liv i stället Omdömen

Om du funderar på att göra vissa ändringar och kommer ut ur dina komfortzoner Det finns många sätt att nå ut för att få hjälp: stödgrupper (personligen och online), omtänksamma vänner och familjemedlemmar, och skickliga yrkesmän är bara några. Även om du har lidit i tysthet, du don &'en; t måste vara i tillfrisknandet ensam ~ det finns många av oss som vet hur du känner och kommer att vara där för dig när du &'; re redo. Lycka
 !.