Spegel reflekterar Hunger Within

spegel reflekterar Hunger Inom Omdömen

Två av tre amerikaner är överviktiga, vilket fetma den näst vanligaste orsaken till förebyggbara dödsfall. Istället för att äta mindre, vi spenderar $ 35000000000 per år på tyngdförlustprodukter Omdömen Vi är inte dumma. vi är i smärta. Vi har en tomhet, en längtan, en hunger … och vi gör vårt yttersta för att tillfredsställa den med mat. Vi kan inte.
Så, vad är denna hunger, och hur kan vi tillgodose det? Omdömen Vi vill känna samhörighet och säker, vi vill ha något att bidra med och vi vill vara på frammarsch. Vi vill veta att vi är värt. Och när vi känner för att vi kommer upp kort, många av oss tillgripa vad vi vet kommer att ge oss glädje - en annan potatischips, glass eller choklad
Det är en temporär fix, men. och som är fallet med alla missbruk, börjar vi behöver mer -. bara mer är aldrig nog
I sin nya bok, "The Hunger Inom" Marilyn Ann Migliore, en nutritionist och psykoterapeut vid University of Michigan, hjälper oss att ta itu med orsaken till oönskade ätauppföranden. "Vi använder mat - denna drog - i en omättlig strävan att fylla en känslomässig tomrum", säger Migliore
Istället för att äta flera cookies, kan vi arbeta för att fylla det emotionella tomrum.. Och, nej, det är inte för sent för dig.
Låt mig presentera dig till Keith Ahrens, som förlorade en fantastisk 200 pounds och blev en certifierad tränare. Jag träffade nyligen Ahrens, som är också författare till en ny memoir "outrunning mitt skuggar" och kände uppriktigheten i hans mål att hjälpa andra.
När Ahrens inför öppen hjärtkirurgi för att rädda hans liv, fick han respekt för hans kropp. Han började att äta på ett helt nytt sätt och gjorde ett åtagande att utöva
Migliore tror - som jag - det finns mer till hans berättelse än han var från början medvetna om. och i efterhand, är det lätt att ansluta prickar.
När Ahrens började att visa en ny nivå av respekt för sin kropp genom att ändra sina mat- och motionsvanor, började han också att anpassa sitt beteende med hans värderingar. Han var på väg till självkänsla och må bra om sig själv! Och när han kasta pounds och fick mer vältränad, hur han tänkte om sig själv fortsatte att ändra tankar. Omdömen utlöser känslor som inspirerar åtgärder som ger resultat. Det är en cykel. Positiva tankar leder till positiva resultat, vilket leder till ännu mer positiva tankar.
På förändra sättet Ahrens såg sig själv, även ändrade han hur andra såg honom. Hur skulle dina relationer och ditt liv förändras om du skulle gå ner i vikt? Hur skulle de förändras om du erkänt hungern inom och tog legitima åtgärder för att fylla det? Review, "jag kan hjälpa människor att fokusera på det positiva, det skuldfri du-kan-göra-det attityd som så många av oss behöver när inför drastiska förändringar ", säger Ahrens. "Kärnan i mitt budskap är enkelt: få en kontroll, röra sig mer i dag än du gjorde i går, gör en skillnad i ditt eget välbefinnande, och ta kontroll." Omdömen När du gör det, börjar du att ta hand om dig själv . Du börjar att älska dig själv väl. Och det är nyckeln till att fylla hunger inom vilken Migliore riktar vår uppmärksamhet. Review Vänta inte tills det är en fråga om liv eller död för att inse att du äter för att tillfredsställa mer än en fysisk hunger. Titta nu på varför du äter och hur att äta för mycket påverkar din hälsa - fysiskt, mentalt, känslomässigt och även andligt. Vidta åtgärder, men små, för att visa dig den respekt du förtjänar. Du kommer omedelbart ges befogenhet att ta ytterligare ett steg och ett steg. De behöver inte vara stora steg. Bara ta dem en i taget
Du hittar dig själv på väg bort från smärtan med en friskare och gladare hjärta &hellip. och vetskapen om att du är verkligen värt Omdömen

COPYRIGHT 2009 CREATORS.COM Omdömen  ..