5 tips för att förhindra Binge

Här är fem tips som jag har fått från människor som kämpar med binge eating disorder. När jag bingeing jag använde en del av dessa exakta tips. De knep verkligen hjälpt för att stävja en binge eller två. Prova dem annons låt mig veta hur de fungerar för dig.

1. Bli en vegan
I &';. Har hört ... Här är fem tips som jag har fått från människor som kämpar med binge eating disorder. När jag bingeing jag använde en del av dessa exakta tips. De knep verkligen hjälpt för att stävja en binge eller två. Prova dem annons låt mig veta hur de fungerar för dig.

1. Bli en vegan
I &';. Har hört detta från en handfull människor. Även om det och' s inte normen att binge på kött, det finns människor som kan och 'en; t få nog av Buffalo wings, stekt, biff, kyckling och alla andra typer av kött. Fattar beslutet att skära ut kött har verkligen arbetat underverk för dem. (Tro mig, jag inser att detta tips är extrem, men hey, om det och' s hjälpt andra, det &'; s min plikt att vidarebefordra den!) Katalog

2. Dricka en kopp kaffe för att döda en binge.
Många människor känner som när 3:00 rullar runt, de är redo för en binge. It &'; s kallas “ tid trigger &" ;. Återigen har en handfull av er sagt att kaffe har verkligen hjälpt till med att förhindra en binge. Om du känner att du binge runt en viss tid, försöka gripa tag i en kopp kaffe (eller te) och se om det fungerar för dig! Omdömen

3. Att hitta en distraktion. Känner du något som kommer att distrahera dig från hetsätning. Det kan vara vad som helst: att gå ut på en promenad, pratar med en vän i telefon, yoga, leka med din hund, organisera ditt skräp låda i köket, etc. distraktioner fungerar eftersom de stör hetsätnings vana … och allt som bryter bingeing vana är bra.

4. Sätt ihop ett fotoalbum. Review plocka några bilder av när du kände bäst om dig själv. Gör en regel att varje gång du vill binge, måste du titta igenom hela albumet, bild-i-bild. Visst ser på dig själv som bäst kan bidra till att förhindra mat från att gå in i munnen. Det hjälpte ett fåtal människor inser att ge till binge skulle bara sätta dem ett steg längre genom att se sitt bästa igen och det skulle också få dem att känna hemskt för att ge efter. Personligen tror jag att slå en binge på detta sätt kommer att hjälpa dig att känna starkare än du har tidigare. Det visar att du kan slå en omåttlig och det är kraftfull! Omdömen

5. Borsta tänderna. Review Har du någonsin märkt att ingenting (mat eller dryck) smakar så bra direkt efter att du borsta tänderna? Nästa gång du har lust att omåttlig äta, borsta tänderna. Åtminstone, du och' ll har den renaste och smartaste leende ute Omdömen

Jag hoppas att du hittade en del, om inte alla, av dessa tips till hjälp! Lycka till med att slå hetsätningsstörning och bara ihåg att du kan slå detta Omdömen

Meddelande till utgivare: Du har rätt att publicera denna artikel på din webbplats så länge du håller alla länkar i takt och klickbara. Tack
. &Nbsp.