4 Ord som håller dina tankar, känslor och kropp 'Out Of Sync'

Känns det som dina tankar, känslor och fysiska kropp är alla lite eller massivt ur synk? Dina negativa tankemönster leda din fysiska värld i ständig generaliserad ångest, skapar också alla typer av yucky un-stimulerande känslor i dig, som sedan leder dig att kämpa vidare i viktiga aspekter som utövar som är känd nu vara en mycket underutnyttjad antidepressiv . Livet känns som en motvind, men du ger dig själv tillfällig tröst genom att låta dig veta att du åtminstone tog en promenad för några dagar sedan, saker är inte så illa ... och jag är här för att berätta att de bara kan vara i verkligheten, så illa. I tennis finns det en term som kallas "ingenmansland" som också kan appliceras på de flesta av världen som fortsätter att uppslukas i plågsam cykel dag efter dag, jag vet att jag var i "ingenmansland" för år, särskilt under min tid med generaliserat ångestsyndrom. För många, liv i "ingenmansland" men händelselös för det mesta, ger en känsla av säkerhet. Visshet om att saker och ting är inte stor, men kommer inte att få för mycket värre eftersom du vet vad som väntar under de följande dagarna.

4 ord som håller folk i "ingenmansland" för en stor del av deras liv är "det är inte så illa." "Jag vet att jag har dessa symptom på grund av ångest, men det är inte så illa" eller "Jag vet att mina relationer med människor är lite upp och ner, men det är inte så illa." Dessa 4 ord krymplingar oss, infekterar oss, begränsar oss och jag kan till och med gå så långt för att säga att det helt suger livet ur oss.

Om du upplever en känsla av att vara "ur synk" på det ögonblick du bättre ge dig själv en intern kontroll upp och se om "det är inte så illa" är en del av din dagliga tänkande mönster . Om det är, börjar berätta själv raka motsatsen börjar nu! Lyssna, jag tror att vi alla har makten att rekonditionera våra extremt begränsande övertygelser, så att vi kan forma vår framtid att vara det sätt vi verkligen vill att det ska vara i alla aspekter i livet från ytterligare utbilda oss i vad vi verkligen älskar, att bygga upp dem uppdelade relationer, och så vidare. Jag också verkligen tror att affirmationer fungerar otroligt bra när de används på rätt sätt för att hjälpa dig att få "i synk", men jag ber dig att sluta använda den gamla bekräftelse cd som håller talar om att dina relationer är extra när det faktum att det är i ruiner, eller din vikt minskar men du är vanligt och helt enkelt ... ja ... fett. Varför sanningen du frågar? Eftersom det tar dig till den punkt där "ingen återvändo" och börjar vrida hjul förändring i din fördel.

Jag var en regelbunden vid ER under mina år av ångest och panikattacker, och under den tiden träffade jag många verkligt fantastiska människor som var bokstavligen på deras dödsbädd. I mina samtal med dem insåg jag att människor verkligen börja leva när de börjar dö. När de har nått botten och står inför nyheten att skaka dem och deras nära och kära upp så illa, att de flesta av dem fatta ett beslut som detta för dem är verkligen början. I början av mindre oroa sig mer spel, mindre ångest mer tacksamhet, och så vidare. Detta är verkligen en värdefull läxa för oss alla, att vi inte kan vänta tills vi har nått botten för att få "i synk" med våra tankar, känslor och fysiska kropp, måste vi agera nu. Men inför rädsla kommer att vara ständigt närvarande, eftersom det normalt är när du börjar berätta själv sanningen, att vidta åtgärder, och efter igenom, och människor möts med fruktansvärda utmaningar som rädslan för att du inte kommer att få dit du vill gå, och en rädsla för det okända värld framför dig. När dessa farhågor blir närvarande är det helt avgörande att börja vända sig till tanken att dessa tankar samt motgångar kommer att vara en del i den övergripande förändringsarbetet. Men tro mig, att få "i synk" i slutändan kommer att leda till välbehövlig inre frid, och det är när vi börjar verkligen levande och avsluta onödiga tight grepp vi har på livet Omdömen  ..