Ångest Release Metoder för att övervinna sociala Anxiety

Om ångest ger skrämmande känsla, ger social ångest en försvagande och överväldigande känsla, som vanligtvis gör livet riktigt svårt. Statistik har visat att miljontals människor världen över lider av social fobi – som ångest av folkmassor, händelser och ibland även betala över disk i butiker eller restauranger och det finns flera självhjälp ångest Omdömen släpp metoder för att övervinna social ångest. Omdömen

Social ångest orsakas oftast av nervositet eller att vara alltför självmedveten om situationer som du och'. re i Milda anfall av social ångest anses mycket vanligt och människa. Men i fråga om social fobi reaktionerna syns tydligt och kan leda till att patienten att dra in självpåtagna isolering. Svaret i första hand är att övervinna social ångest och kör panik bort genom att bygga en miljö för att hjälpa dig att komma över din intensiva inneboende rädsla för själv förlägenhet.

Vad orsakar social ångest?

Det är viktigt att öppet diskutera orsakerna till social ångest och ångest frigör metod för att övervinna social ångest eftersom du måste gå bakom skäl för din lider social fobi. Forskning har visat att i de flesta fall är det intensiv rädsla för att åka fast i okända situationer eller där det finns möjligheter att jämförs eller utvärderas som att tala inför publik, tävlingar, händelser, etc som involverar interaktion med allmänheten och detta utlöser social ångest.

social fobi patienterna är väl kända för att ha ångestattacker bara tänka på dem eller försöka fel metoder för att undvika dem. Det är också lika viktigt att övervinna social ångest Omdömen som bildar mindervärdeskomplex och gör att du känner trivialt. Här är några av de typiska situationer som kan förmå social ångest

&tjur; Att tala offentligt Omdömen • Att göra ett offentligt framträdande eller utför på scenen Omdömen • Delta i fester eller andra sociala sammankomster
• Att vara i centrum för uppmärksamheten Omdömen • Bevakad medan du gör något Omdömen • Komma presenterad för nya människor
• Att prata med auktoriteter eller kända personer
• Att vara offentligt retad eller kritisOmdömen • Att gå på en dag eller ett diskotek Omdömen • Äta eller dricka offentligt Omdömen • Tveksamma till att ringa telefonsamtal
• Visas för anställningsintervjuer

Hur man kan övervinna social ångest med ångest Release metoder

1. Försök att göra det bekvämt för dig i varje given situation. Bygg ditt självförtroende genom att be någon du litar på och känner dig bekväm med, att följa med dig från början. Det är dock viktigt att övervinna social ångest genom att försöka och anpassa olika metoder som kan hålla panik bort och gör dig mer fast och självsäker. Omdömen

2. Skaffa dig vana vid en viss situation, försök att veta om förfaranden som kommer att följa och förbereda dig själv psykiskt väl inför den kommande händelsen. Funderar och bli bekant med en viss situation kan vara lika fördelaktigt att övervinna social ångest att följa flera beprövade ångest frigör metoder och avslappningstekniker. Omdömen

3. Ett viktigt sätt att bryta effekten av social fobi är att arbeta på din kommunikationsförmåga. Lär dig konsten att tvåvägskommunikation för att bygga goda relationer. Du kan även ta en klass på sociala färdigheter eller en självsäkerhet utbildning klassen. Omdömen

4. Tänk igenom kommande situationer och redskap dig själv att inte bli generad eller rädd med konstiga människor runt omkring dig. Om du känner folk tittar på dig, kan du också titta på dem och ler. Se själv, hur din sociala ångest försvinner på några sekunder när du får ett leende i utbyte mot din och bekräftelse av din närvaro. Omdömen

5. En annan beprövad metod för att hålla panik borta är att lämna situationen när du känner att du är på gränsen till panikattack och komma tillbaka först när du har lugnat ner sig helt. Detta kommer att hjälpa dig att sakta övervinna social ångest och dina inneboende rädsla för social oacceptabla. Omdömen

Social ångest kan hämma dag till dag prestanda i din personliga och professionella liv. Du kan övervinna social ångest genom att anta flera självhjälps ångest frigör metoder, och lära sig att hålla panik borta Omdömen  ..