Tecken på Depression

tecken på depression smyga oftast upp på en person långsamt. Vi har alla dessa dagar när vi känner lite ledsen och blått med ingen förklaring. Dessa dagar dock vanligtvis passera och du kommer tillbaka till din normala glada själv. Men för ibland i stället för de blå dagar passerar på av de dröja kvar och förvandlas till ett mörkt moln hänger över allt de gör och tynga ner dig. En morgon du kommer att vakna upp och upptäcka, eller mer sannolikt en älskad på kommer att upptäcka att du har alla de klassiska tecken och symptom på depression.

Dessa symptom kan inkludera antingen oförmåga att sova eller sover för mycket, en förmåga att koncentrera sig på något, känslor av hopplöshet och hjälplöshet, irritabilitet, minskad sexlust, och antingen en minskad aptit eller du vann " t kunna sluta lätt. Omdömen

När dessa symtom uppträder först du kan passera dem som oroa arbetet eller problem hemma eller annat som händer i ditt liv. Men om dessa symtom fortsätter och veckorna förvandlas till månader måste du få professionell hjälp att hantera din depression och få på vägen till återhämtning. Det är bra att få hjälp är att när din depression är erkänd och behandlas symtomen försvinner en efter en. Men i de fall där konstant äta var en del av din deprimerade tillstånd kommer du måste ta itu med konsekvenserna av detta symptom och förlust som lagt vikt att gå vidare med ett hälsosammare liv. Omdömen

viktminskning livsmedel

viktminskning livsmedel kommer att behöva för att bli en del av dig dagliga kost för att hjälpa dig förlust att vänta du sätter på medan depression hade en tag i dig. Vänta förlust livsmedel är de som är hög halt av vitaminer och mineraler och innehåller lite fett och kalorier. Att äta en balanserad kost och inkluderande sådana viktminskning livsmedel som frukt, grönsaker och mager fisk kommer inte bara hjälpa dig att kasta dem pounds, men kommer att stärka immunförsvaret och hjärta också. Det finns ingen anledning att ge upp dessa snacks heller. Bara ersätta dessa cookies och bonbons för rå selleri, ett äpple, en banan eller något annat livsmedel viktminskning som innehåller mycket vitaminer och mineralämnen och kommer att tillfredsställa det behov av att äta utan att lägga en massa oönskade kalorier. För att bränna upp de överskjutande kalorier varför inte inkludera motion som en del av din dagliga rutin. Omdömen

En trevlig rask promenad två gånger om dagen är en bra start, och du kan bygga därifrån. Äta ordentligt kommer inte att vara en quick fix. Det tog tid att sätta på de ohälsosamma pounds så det kommer att ta tid att kasta dem. Kom bara ihåg att långsam och stadig vinner loppet och innan du vet att kombinationen av livsmedel viktminskning och motion kommer att ha titta och känna helt som din gamla jag igen. Vem vet? . Kanske kommer du snart att känna bättre än din gamla själv, både känslomässigt och fysiskt Omdömen

Gå till: Transformation Omdömen.