Allmän Ångest Disorder

Allmänt ångestsyndrom Omdömen

Vi har alla förmågan att vara orolig. Det är en normal känsla och kan vara användbart för att hjälpa oss att hålla säkert i vissa situationer. Allmän eller kronisk ångest är ett långsiktigt problem. Jag har arbetat med några människor som har drabbats detta problem från tidig barndom.

Vi har alla förmågan att vara orolig. Det är en normal känsla och kan vara användbart för att hjälpa oss att hålla säkert eller förbereda sig för vissa situationer. Allmän eller kronisk ångest är ett långsiktigt problem. Jag har arbetat med några människor som har drabbats detta problem från tidig barndom. Jag har arbetat med människor i deras senare år, 70- och 80-talet. Denna artikel, den 2: a i en serie, undersöker den kliniska definitionen av tillståndet och pekar på några sätt att börja komma över det. Det är ett tillstånd som svarar bra på olika typer av behandling. Omdömen

Allmänt ångestsyndrom klassificeras av vårdyrken som kronisk ångest som varar i 6 månader eller mer. Generellt finns det flera fokus för den sjuke att oroa sig för. Fokus för oron är vanligtvis verkliga och kan inkludera ekonomi, hälsa, utbildning och andra personliga problem. Med detta tillstånd en hel del tid går åt oroande. Det tränger in alla områden i livet och kan ha försvagande effekter på dag-till-dag liv, hem, socialt och arbete. Omdömen

Hela processen kan vara mycket stressande och i många fall depression är också förknippat.

Mellan 2% och 5% av befolkningen lider av detta problem. Detta är beroende av bosättningslandet. En högre andel kvinnor. Omdömen

Det verkar till den sjuke som om de har ingen kontroll över sina tankar. De oroar. I själva verket har jag hört vid ett flertal tillfällen, "Jag kunde oro och vinna oroa OS." De tankar och tillhörande känslor är överdrivna bortom de vanliga möjligheterna för dåliga händelser som händer. Till exempel den enskilde kan fokusera på chanserna att få en olycka, när en bil, i stället för positiva resultat av resan. Det kan vara tanken "kommer min make /barn återvända hem?" Tyvärr för vissa människor dessa typer av thouhgts händer dag efter dag, månad efter månad år efter år. Omdömen

Som ni kan föreställa er lever med denna nivå av ångest kan vara mycket handikappande. Omdömen

I min erfarenhet, många av de som människor söker hjälp, har orsakerna till ångest som relaterar direkt till barndomen. Vissa kan relatera utvecklingen av ångest tillbaka till en händelse . Andra verkar ha en allmän obehag med livet omkring dem. Ofta orolig förälder eller vårdare verkar ha påverkat utvecklingen av ångest. Genetics länkar är möjliga men inte riktigt bevisats. Omdömen

De kliniska definitioner tenderar att vara icke- specifik som orsaker. Omdömen

Kliniskt följande symtom används för att diagnostisera tillståndet, Omdömen Över lager oro /ångest om 2 eller fler oro över 6 månader eller mer. Omdömen Oron är svåra eller omöjliga att kontroll.
Tre eller flera av följande symtom är uppenbara

1.Feeling på kant
2.Easily trött
3.Irritable
4.Tension i musklerna
5.Difficulty sova eller att sova
6.Difficulty koncentrera. Omdömen

bekymmer orsakar betydande lidande eller försämrad funktion i socialt, arbete eller andra viktiga områden.
Det finns inget samband med det tillstånd som en fysiologisk tillstånd såsom sköldkörtelproblem. Och det är inte relaterat till drogmissbruk eller receptbelagd medicin. Omdömen

Självhjälp för problemet

För att alla kunder skulle jag föreslå följande för att minska effekterna av oro. Omdömen

Minska mängden koffein du dricker. Gör inte detta plötsligt eftersom detta kan ha andra effekter, gör det gradvis. Du kan fortfarande ha enstaka kopp gott kaffe när du har minskat ditt intag. Bara dricka kaffe på morgonen. Omdömen

Skär ner på livsmedel och drycker med hög sockerhalt. Dessa ger dig toppar och dalar av socker energi. Kom ihåg Redbull och liknande energidrycker innehåller både socker och koffein. Omdömen

Minska droger och alkohol. Vissa läkemedel orsaka ökad ångest nivåer! Omdömen

Så småningom införa en ny nivå av motion i ditt liv. Det kan vara så enkelt som att gå ut med hunden en extra mil eller simning 3 eller 4 gånger i veckan. Om du redan tränar kanske ändra din rutin eller inkludera mer aerob träning. Bygg gradvis. Omdömen

Lär dig att slappna av med hjälp av membran andning eller en progressiv avslappning. Omdömen

Ta hand om dig själv-talk (se senare artikel). Omdömen

Dela dina bekymmer med någon annan. Gör det på ett rationellt kontrollerat sätt om det inte är med en utbildad person. Omdömen

söka professionell hjälp från någon som praktiserar hypnos, NLP, kognitiv beteendeterapi eller rådgivning. Medicinsk hjälp från en läkare kan också ställa dig på rätt spår. Omdömen

acceptera att din oro kan lyftas, ibland ganska snabbt. Var beredd att arbeta på det. Förändringar är inte mirakel utan resultatet av positiva åtgärder som vidtagits i en uppburen miljö där ditt engagemang erkänns och uppmuntras. Räkna med några bakslag. Bara hålla igång och med engagemang ni kommer att lyckas. Omdömen

Copyright Ian Bracegirdle 2012. Du kan använda den här artikeln med följande personuppgifter och länkar ingår. Kom ihåg att vi alla hjälpa varandra Omdömen  ..