Behandling av ångestsyndrom - Quick Tips

Jag har gjort en hel del forskning, intervjuer och själv praxis olika behandling av ångest och jag ville dela med dig några av dessa tips. Jag hoppas att de hjälper eller ge dig idéer för att hitta dina egna tips: Omdömen

Volontär Omdömen När du tar time out av din dag för att hjälpa andra mindre lyckligt lottade det tar dig tillbaka till verkligheten och hjälper dig att inse det positiva i ditt liv och att fokusera på vad du behöver. Omdömen

Gratitude List Review Sitt ner och skriva en lista över 5 saker du är tacksam för. Börja dagen genom att göra detta och du kommer lyckligare, sedan granska listan innan du går till sängs så att du påminns vad som är bra i ditt liv Omdömen

Begränsa din mediekonsumtion Omdömen Har du sett eller läsa nyheter sistone? Det är fullt av problem och stridigheter runt om i världen och locally.Limit mängden av nyheter i någon form av media, särskilt innan sängdags. Omdömen

Yoga Omdömen Yoga är en av de bästa holistisk behandling av ångest eftersom den använder träning (ökning av serotonin) mindfulness (medling) och andning. Det finns många filmer på internet och böcker som du kan få från biblioteket för att starta dig på din resa. Omdömen

Vårda en trädgård Review, är detta en mycket enkel och hälsosam behandling av ångestsyndrom. Plantera en grönsak /frukt trädgård kan du fokusera din uppmärksamhet på något mycket enkelt och givande. Du kan också tillbringa tid ensam eller om du väljer du kan arbeta med en kärlek en. Slutresultatet är mycket hälsosam mat för att dela med din familj och vänner. Omdömen

Dessa är bara några av de tips jag har samlat. Hitta vad som fungerar för dig och dela dem med andra Omdömen  ..