Har du Scary tankar om terrorism? Mjältbrand? Bomber?

När du tänker på alla de saker som terroristerna gör, du får upprörd? Har du visualisera vad du fruktar?

Låt oss säga att du "ser" en terrorist kastar en bomb. Varför inte ta kontroll över den tanken och se bomben upplösas? Ser du ett annat plan slår en byggnad? Varför inte se det förbi byggnaden och materialiseras på andra sidan, oskadd? Byggnaden på samma sätt som det var förut? Ser du dina barn försvinner inför dina ögon? Gör dem återkommer!

Något som har poppar in i mitt sinne kontinuerligt under de sista minuterna är ANTHRAX. Och det &'; s exakt hur det dök in i mitt sinne - versaler! Så jag höll det just där, i mitt sinne, i stora bokstäver, då såg jag varje bokstav sakta upplösas. Jag gjorde det varje gång det kom in i mitt sinne, och slutligen gjorde och' t komma tillbaka. Att &'; s kallas att ta kontroll över dina tankar. Har jag vill tänka på ANTHRAX? Nej Har jag tror att jag skulle kunna göra något åt ​​det? Ja. Har jag tar stegen för att göra något åt ​​det? Ja. Du kan också.

Har du tankar som gör att du ryser, vaknar du upp mitt i natten, förstöra din aptit, gör du rädd för att gå ut ur huset?

Ändra den tanken! Vad sägs om från * Jag är så rädd jag kommer att dö * till * Jag är så rädd att jag tänker die-- från att hoppa över månen tills osten koagulerar * Doesn &';! T som trodde typ av få dig att le på ridiculousness av det hela? Om inte, hitta en som gör det.

Om en person skrek * Våldtäkt * och personen som hör det har blivit våldtagen, vad tror du hennes dominerande reaktionen skulle vara? Rädsla! Vad skulle hon skulle tänka? Samma tankar hon och' s hade ända sedan det hände. Vilken typ av bilder tror du hon skulle få se i hennes sinne? Hon skulle återuppleva. Vad tror du skulle hända med hennes kropp? Hon förmodligen wouldn, &'; t kunna röra en muskel från fruktan. Varför? Eftersom hon skulle vara i själva verket återuppleva det genom att spela samma bilder i hennes sinne som hon hade tidigare. Hennes sinne associerar allt som om det var på riktigt. Vad tror du skulle hända om hon tog hand om dessa bilder hon gör i hennes sinne? Vad skulle hända om hon ändrade resultatet?

Låt &'; s gå tillbaka till terrorister nu. När du hör ordet * Terrorist *, vad tror du? Vilken typ av bilder gör du i ditt sinne? Vad händer med din kropp?

Låt &'; s se vad vi kan göra för att ändra på det. Vilken typ av bild gör du? Är den stor? Nära till ditt ansikte? Veerrry färgrik?

Om det är stor, knäppa fingrarna och göra det mindre. Om det är nära, knäppa med fingrarna och skjut den, sätt tillbaka. Om det är färgglatt, knäppa fingrarna och ändra den till svartvitt, en matt svart och vitt.

Självklart, om det och' s små, långt borta, svartvitt och det är verkligen skrämmer dig, så är det bara vända det till stor - löjligt stor, mycket nära - löjligt nära, och färgglada - löjligt färgglada. Arbeta med din bild tills du inte längre känner rädsla. Ta kontroll över dina tankar.

Eller vad sägs om det här? Våldtäkt överlevande kunde se en bild i sitt sinne våldtäktsmannen. Gör honom verkligen liten. Se hans tunga hänga på golvet, öronen fladdrande i vinden, näsan kör - faktiskt - gör honom springa ifrån henne när han försöker att komma ikapp med det.

Målet här, tro det eller ej, är inte att göra narr av våldtäktsmannen, terroristen, eller vem som helst. Att &'; s inte vad vi handlar om. Vad vi om är att ta kontroll över våra sinnen. De råkar bara vara med på bild, vilket gör oss att skratta igen, inte så mycket på dem, men vid liv och hur vi kunde ha alltid tagit kontroll, men vi gjorde &'; t. Silly oss!

Men gissa vad? Vi tar kontroll nu. Om vi ​​kan skratta när vi ser en bild av saken eller personen som används för att skrämma oss, då vi har tagit tillbaka kontrollen. Våldtäktsmännen, terrorister, eller vem, inte längre håller oss inlåsta inuti oss själva.

Om du tittar på citatet på min webbsida http://www.tameyourbrain.com/index.articles.htm du &'; ll se: * Vi är i ett krig av sinnen. Om du inte &'en; t ta kontroll över ditt sinne, förlorar du kriget * Och wouldn &';. T det vara en synd? Speciellt när det &'; s något som vi kan göra när vi vill.

När du känner dig ryser av rädsla, gör en rolig bild. Om du vill ha kontroll över ditt liv, måste du ta kontroll över dina tankar.

Lev livet till fullo. Om du har några frågor är du välkommen att mejla mig på mailto: [email protected]. Jag bryr mig.

~~~~~~~~~ Omdömen

Copyright 2001, Jan Tincher,
Alla rättigheter reserverade

------------- --------------------------------------------------

Lär dig unika strategier och tekniker för personlig framgång från Jan Tincher online på http://www.TameYourBrain.com/subscribe.htm

== > Förläggare, är du välkommen att skriva ut denna artikel i sin helhet förutsatt att du behålla ovanstående resurs rutan och inkluderar detta meddelande, plus meddela oss om dagen (s) du kommer att köra det Omdömen  ..