Panic Attack och First Aid

Om du får en panikattack och första hjälpen erbjuds, och du är erfaren och har haft många attacker, kommer du att inse att du egentligen inte behöver behandling första hjälpen.

Din första panikattack kan vara oerhört skrämmande och förvirrande. Du vet inte om det är ditt hjärta, din hjärna, dina öron, dina lungor eller oavsett omständigheterna. Omdömen

När du har fått diagnosen och du vet att det är inte seriöst, förvirringen kan avta, men det är fortfarande mycket skrämmande. Men du kommer inte att kräva första hjälpen av något slag, förutsatt att det är bara en panikattack och ingenting annat. Omdömen

Se till att du har ingen annan skick

Det är mycket viktigt att se till att det inte finns någon allvarlig bakomliggande sjukdom. Även panikattacker är skrämmande, de är inte livshotande. Men de kan känna sig som en hjärtattack, eller andra allvarliga tillstånd. Omdömen

Det kan finnas andningssvårigheter. En person som har astma och panikattacker är i ett dilemma. Är det så här, eller är det så? Det verkar finnas en koppling mellan astma och panikattacker. Omdömen

Under dessa omständigheter, YES, du kommer att kräva första hjälpen av något slag. Astma och hjärtinfarkt är livshotande situationer. Problemet med panikattacker är, de härmar allvarliga tillstånd. Omdömen

Om du är frisk och inte har några andra allvarliga medicinska problem, då en panikattack kommer att kräva uppmuntran från en främling, eller avkoppling på din sida (även om det inte är lätt, och det måste läras). Omdömen

Hjälp för panikattacker

Om du får en panikattack och är fortfarande livrädd, sedan koncentrera dig på din andning. Sakta ned allt. Andas genom näsan. Föreställ luften går in magen. Andas ut långsamt genom munnen. Omdömen

Om du kan, spända musklerna och sedan släppa försiktigt. Detta kan slappna av din kropp. Det viktigaste är din andning men. Om du måste göra en sak, så gör just detta. Omdömen

Om en främling försöker hjälpa, berätta för dem vad det är. Låt dem veta att de inte behöver ringa någon. Känn dig inte blyg. Be dem att vänta några sekunder med dig och be dem att bidra till att lugna ner dig. Omdömen

Säg åt dem att hjälpa dig att slappna av. Lyssna på dem "som om de vore en coach" kan hjälpa dig genom attacken. Det är inget fel i att be, och de flesta människor kommer att tvinga. Omdömen

En panikattack och första hjälpen kan tyckas vara en naturlig kombination. Med erfarenhet, och att veta om det är en panikattack och inget annat, kommer du inte verkligen behöver behandling första hjälpen Omdömen  ..