Schemaläggning Din Emotions

Här och' s vad jag &'; ve lärt under de senaste sex månaderna: Sorg har inget schema. Och det och' s mycket oorganiserat Omdömen

Vad jobbigt Omdömen

wouldn &';.! T det vara trevligt att blockera ut tio minuter på kalendern för “ Ha en bra Cry /Vispa på ett fåtal kuddar &"; och har känslor passar perfekt in i din dag? Många av mina kunder har anmärkt att de längtar efter detta. Me too

Ja, här och' s hur mycket lycka I &'; ve hade schemaläggning mina känslor under sorgeprocessen.. 0% Omdömen

I &'; m slags sorg nybörjare, eftersom jag och' har bara varit med om det en gång förut, när jag var tolv. Min moster gått bort, och jag hade ingen aning om hur man sörja. Vara mig, jag bara gick framåt och stoppade allt detta sorg ner och laddade framåt med mitt liv Omdömen

Nej, det gjorde &';.. T verkligen fungerar Omdömen

Så, under de senaste sju månaderna sedan min missfall, I &'; ve finnas lära sig att sörja. Den här veckan, jag tycker att det &'; s hård. Igår var det baby &'en; s förfallodagen. Jag tänker på vad det skulle ha varit som att förlossningen, att uppleva att stora liv förändras, att hålla mitt barn. It &'; s otänkbart. På något sätt, även efter sju månader, mitt sinne kan inte tro det och' s händer inte. Och på samma gång, mitt sinne kan inte fatta att jag var verkligen gravid. Omdömen

Mitt sinne är mycket förvirrad om hela denna sorg erfarenhet. Det kan &'en; t förstår det. Jag kände mig så annorlunda under veckorna jag var gravid, och sedan WHAM, var jag tillbaka till känslan precis som mig igen. Min kropp inte längre tas över av konstiga symptom och plötsliga förändringar. Det fanns ingen baby till sjuksköterska, ingen slutprodukt vad startades. Mitt sinne doesn och' t vet vad de ska göra med det Omdömen

Som ett resultat, gör det saker som kritiserar mig till döds.. Här och' s den korta listan:

Du bör göras sörjande nu Omdömen

Det var bara ett missfall –. andra människor har haft mycket värre förluster Omdömen

Folk kommer att tro dig och'. re svag fortfarande ledsen /arg /vad Omdömen

Kanske du och'. re inte riktigt tänkt att vara en mamma i alla fall.

Yeeek. Som ni kan se, är mitt sinne inte hjälpa till med sorgeprocessen. Jag måste lita på mina känslor, i stället. De hjälper mig att hålla sig frisk på alla nivåer. Så jag och' ve vände allt över till dem och jag låta dem leda mig. Som ett resultat, ibland mitt schema (visserligen, tack och lov, inte varje dag) ser ut så här:

09:00 – Coach klient

10:00 – Har gråta attack Omdömen

10:15 – Skriv blogginlägg Omdömen

11:00 – Har arg tryckstans attack Omdömen

11:10 – Sätta på smink och fixa håret Omdömen

Noon – Ät lunch

12:30 – Lär klass

02:00 – Känner sig deprimerad. Mope runt

02:15 &ndash. Inser jag &'; M låtsas inte vara ledsen. Cry

02:35 &ndash. Känn plötslig rush av kärlek och glädje Omdömen

03:00 – . Coach klient Omdömen

Etc Omdömen

Vad jag &'; ve märkt är, om jag låter mina känslor hända, jag kan komma runt dem. Jag kan vara okej med mina kunder eftersom jag &'; M med gråt attacker slumpvis under dagen. Jag kan skriva en sammanhängande blogginlägg eftersom jag lät ilskan komma ut när det behövde. Omdömen

Resultatet av denna praxis? Mitt sinne kastar ganska mycket upp sina händer och ger upp. Det lugnar ner och lämnar mig i fred. Jag känner. Jag läker. Jag upprepar att processen Omdömen

Så kanske vi kan &';. T schema våra känslor. Men det spelar ingen &'; t att vi kan &'en; t känner dem. I själva verket är min magkänsla att det är utformade ganska bra, trots allt. Dessa känslor – de och' re tänkt att hjälpa oss hålla kontakten med vår inre visdom. Vi behöver dem. Känsla dem hjälper oss stanna sane, fysiskt friska, och även känslomässigt fredligt. Jag märker att när jag känner dem, de passerar snabbt och jag tillbringar mer tid att känna lugn och fridfull. It &'; s bara ignorera dem som skapar uppbyggd, stress, spänning och ångest Omdömen

Om det &';. SA snabb paus i den offentliga toaletten på jobbet eller en stund i bilen, kan tid finnas för att känna känslor . Även om du &'; re inte sörjer, det &'; s precis lika viktigt, speciellt om du vill att din kropp att vara frisk och smärtfri. Nu, om du och' ll ursäkta mig, jag &'; M av att känna Omdömen  ..