Spegel, spegel på väggen ......

Vill du står framför spegeln, titta på dig själv, och säga, jag älskar dig för dig själv? Vad ser du? Vi &'; re född med självkänsla det bara doesn &'; t magiskt försvinna. Om du har en negativ uppfattning om dig själv och kan inte känna igen den vackra själ insidan av din fysiska kropp, eller känner att du förtjänar att älskas och värderas som du är, kommer du inte gå ner i vikt med framgång. Det isn och' t möjligt.

Här är ett tips att komma igång. För att ändra ditt sätt att tänka, börja med att titta på dig själv i en spegel varje dag. Lägg märke till en sak om dig själv, till exempel börja med din ögonfärg. Då varje dag praxis genom att se något bra om dig själv (och säga det, högt för dig själv med god aptit), “ Jag har vackra ögon och" eller “ Jag älskar mina händer och" tills du tror det. Du kommer så småningom att kunna säga, och" Jag älskar dig &"; enkelt och med tillförsikt.

En annan gång i mitt liv, när något gick fel om någon avvisade mig eller jag upplevt en svår situation, jag åt min smärta borta. Det var lätt att sitta ner med en stor skål med pasta, en maträtt av glass eller något tröstande och äta för att må bättre. Jag kanske inte ens varit hungrig.

Äta tank är helt enkelt eftersom vi inte har någon självkänsla. Jag hade många medlidande parter; Ibland min känsla av besvikelse var så stor att jag hade även en symbolisk flaska vin, ballonger och tårta. It &'; s mycket lätt att linda vårt sinne runt våra fel när vi blir skadad eller är besvikna och köra till kylskåpet. Om varje gång vi går igenom en tuff situation som vi äter, än våra vikt ballonger utom kontroll och vi har lagt oss i viktminskning vånda. Omdömen

Låt mig dela en hemlighet med dig. Vi drar den typ av människor och situationer genom det sätt vi tänker på oss själva och vad vi känner att vi är värda. I &'; ve såg tillbaka på mina livsval och insåg att eftersom jag hade så lite självkänsla att vad jag tänkte var situationen typ jag drog in i mitt liv. Sedan, eftersom jag kan tänka mig att det inte skulle, &'; t träna, att göra mig må bättre jag skulle äta. Det var en förmodad utfall och ursäkt. Genom att tro att jag skulle ha en negativ upplevelse, det gjorde jag. Omdömen

Lita på dig själv. Självrespekt är nyckeln till viktminskning, inte den senaste, trendigaste diet eller träningsprogram. Oavsett vilken viktminskningsprogram du försöker eller hur mycket du tränar, om du inte älskar dig själv först, du vann &'en; t gå ner i vikt permanent. Jag kan säga detta eftersom jag &'; ve levt det. Så, är du redo att rocka världen ännu? Tja, det och' att dags starta “ Jag älskar mig Fest &" ;.

 
Börja med att skapa en tidskrift. Spela in allt du äter och hur du mår. Att &'; s rätt, allting, (ingen smygande) och lägga till en anteckning, jag var hungrig eller upprörd när jag åt (och inkludera vad du åt, hur mycket och varför.) Detta låter svårt, men det kommer att hjälpa dig att skapa en ny tänkande process så att när du sträcker dig efter något att äta, kommer du att uppmärksamma hur du känner, och avgöra om du och' re riktigt hungrig eller om du &'; re upprörd eller känner olycklig.

Du är den enda person som kan styra vad du äter och hur du mår. Innan du påbörjar någon form av livsstilsförändring, fastställa de skäl som du gör de val som du gör. Det kan hjälpa att gå med i en grupp inriktad på viktminskning. Dela med dig av vad du vill göra med en god vän eller någon i din familj som kommer att stödja och uppmuntra dina framsteg. Detta kommer att göra din chans till framgång verkligen möjligt Omdömen

Kom ihåg dessa viktiga punkter. Omdömen

1. Varje dag hitta något att älska om dig själv
2. Tänk på hur du känner när du &'; re äta Omdömen 3. Don &'; t förvirra besvikelse och bristande självkänsla för hunger Omdömen 4. Starta en dagbok för att hitta vägar att undvika att äta emotionellt Omdömen 5. Bestäm dig för att ta kontroll; få stöd från en vän eller familjemedlem Omdömen

Om du behöver hjälp, är du välkommen att skicka ett mail till [email protected]
.